Alakformálás
30 napos kihívás a formás karokért!
Mindenkinek teljes szívből merem ajánlani ezeket a harminc napos kihívásokat, hiszen rengeteg motivációt fog adni, és utána sokkal könnyebb...
Alakformálás
6 gyakorlat a vékony csípőért és combokért
A legnehezebben formálható területek általában a csípő és comb. Megmutatjuk, mely gyakorlatokkal tudod formálni ezeket a részeidet is, hogy...
Alakformálás
Hogyan veszítsünk 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül
10 kiló mínusz ráadásul zsírból egy hónap alatt, nem lehetetlen! Egy kis odafigyeléssel, és a következő tanácsok betartásával, hamar...
Alakformálás
Egészséges nasik, amiket a fogyókúra alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz
Nassolni egészségesen is lehet. Mutatunk néhány olyan rágcsát, amit a fogyókúrád alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz, valamint az...
Alakformálás
Íme 2018 legjobbra értékelt diétái
Az év elején sokan döntenek úgy, hogy most végre elkezdenek egészségesebben étkezni. A nemes célt kitűzők azonban már akkor akadállyal...
Alakformálás
Fenékformáló gyakorlatok guggolás és kitörés NÉLKÜL!
Természetesen nem maradhat el a guggolás és a kitörés sem, ha hatékonyan szeretnéd formálni a popsidat, viszont nem csak ez a 2 gyakorlat...
Alakformálás
Így kell edzened, ha jó feneket szeretnél!
Mi a kerek, feszes fenék titka? Az, hogy keményen megedzed farizmaidat! Igen ám, de azonnal következnek is a nehézségek ezzel kapcsolatban: mit...
