Nassolni egészségesen is lehet. Mutatunk néhány olyan rágcsát, amit a fogyókúrád alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz, valamint az egészségedre sem ártalmas!
Sokan egész nap próbálnak ellenállni egy kis nassolásnak, aztán vacsora után már nem bírják tovább és elfogyasztanak egy csokit, egy zacskó chipset…
A boltban kapható rágcsák általában rengeteg adalékanyagot, szénhidrátot és zsírt tartalmaznak, ami nemcsak az alakodnak, de az egészségednek sem tesz jót. Mutatunk néhány egészséges nasit, amit a fogyókúrád alatt is bűntudat nélkül fogyaszthatsz és az egészségedre sem ártalmasak!
Zöldségek
A nyers zöldségek rengeteg vitamint és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.
Gyümölcsök
A gyümölcs önmagában is finom és egészséges nasi, de salátát is készíthetsz belőle.
Sajt
A csökkentett zsírtartalmú sajtok is tökéletes nassolnivalók, akár gyümölccsel, zöldséggel is fogyaszthatod őket.
Joghurt
Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurt is megfelelő erre a célra. Ha nem szereted a natúr változatot, nyugodtan feldobhatod pár friss gyümölccsel.
Mogyoró
A mogyoró hozzájárul a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében, valamint tele van vitaminokkal.
Mandula
A magvakat nyugodtan fogyaszthatod a diétád alatt is, ám mindenképp mértékkel tedd azt! A mandula jót tesz a szívnek.
Túró
Túróból a zsírszegény változatot válaszd, fogyaszthatod akár gyümölccsel is.
Almachips
Ha egy kis rágcsára vágysz, próbáld ki az almachipset! A szárított almaszirmokat otthon is el tudod készíteni: mosd meg az almákat, majd karikázd fel őket, ezután pedig szárítsd ki egy sütőpapírral bélelt tepsiben.
