notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

hirdetes

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

helloladies.hu

Túlgondolás: valami jár a fejedben, folyamatosan erre gondolsz, a gondolatok egyre mélyebbek lesznek, elkezdesz agyalni a következményeken, úgy, hogy még nem is történt semmi. Ismerősen hangzik? Ha hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat, az azt jelenti, hogy egy téma túl sokáig jár a fejedben. Ennek az eredménye pedig gyakran a rossz ítélőképesség, növekvő stressz és tétlenség. Fontos végiggondolni valamit, de az is lényeges, hogy cselekedj is. A tétlenség eredményezi ugyanis azt, hogy sok nagyszerű és innovatív ötlet csak gondolat marad.

Te is hajlamos vagy túlgondolni a dolgokat?

Ha túlelemezzük a dolgokat, ki fogunk borulni. A test pedig megnöveli a stresszhormonok számát, emiatt még nehezebb tisztán gondolkodni és sokszor megragadunk egy helyzetben. Emiatt nem túlzás, ha azt mondjuk, a túlgondolás tönkre teheti valaki életét. Egy dolgon való folyamatos töprengés legyen az jó, vagy rossz, visszatarthat a fejlődésben, és a tovább lépésben. Egészen odáig vezethet, hogy alul teljesítünk, frusztráltak vagyunk, ezért itt az ideje, hogy megállítsuk ezt.


7 módja, hogy megállítsd a túlgondolást

hirdetes


Öntudatossá kell válni


Hogy véget vessünk ennek a viselkedésnek, először is tisztában kell vele lennünk, hogy mi történik. A túlgondolás egy olyan gondolat áramlat, ami fizikai és mentális tünetekben is megnyilvánul, mint szorongás, ingerlékenység és a koncentráció hiánya. Ha bármikor észreveszel magadon ilyen gondolatokat, állítsd le.


Kapcsolj ki


hirdetes
Ha azon kapod magad, hogy nagyon belemerültél egy gondolatmenetbe, szórakoztasd magad, kezdj valamilyen aktív tevékenységbe, ami megszabadít a zavaró gondolatoktól. Ha nehéz visszatalálni a pozitív gondolatokhoz, olvass egy jó könyvet, játsz valamit, vagy menj el vásárolni.


Ne hallgattasd el a gondolatokat


Bárki, aki szorongással küzd megmondhatja, hogy ha megpróbálod elhallgattatni a gondolataidat, épp az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél. Az ok egyszerű. Az agy forog, gondolkodik, mert ez a dolga. Gondolatok keringenek benne, az lenne a baj, hogy ha ez nem így lenne! Ne feszengj emiatt, csak próbáld meg kordában tartani őket.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.

5 dolog, amivel meg kell küzdeni női vállalkozóként

2025-02-21

5 dolog, amivel meg kell küzdeni női vállalkozóként

Nőként vállalkozni nem könnyű. Üzleti hitelesség, finanszírozás, műszaki feladatok? Nézd meg, milyen akadályokkal kell megküzdeni és hogyan!

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

2024-10-09

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

A szorongás, kapcsolati problémák és identitásválság a páciensek három leggyakoribb témája, amivel a pszichológust felkeresik. Ismerd meg a megoldási lehetőségeket!


Akaraterő Átalakítás Betegség Egészség Érdekességek Fejlesztő Tanács