Fagyasztott ételek

Legyen szó bármilyen fagyasztott készételről, a legtöbb kukába való. Az ízük sem jó, tele vannak zsírral, kalóriával, sóval és tartósítószerekkel. Inkább csinálj magadnak egy szendvicset!

Gabonapehely (a legtöbb)

Ki ne szeretné a gabonapelyhet? Oka van, hogy már gyerekként is ez volt az első dolog, amit reggel kerestünk, habár ma már tudjuk, hogy nem túl egészséges. Néhány márkát és típust kivéve, a legtöbben nagyon sok cukor van.

Alacsony cukor/zsírtartalmú rágcsálnivalók

Attól, hogy valamiben kevés a zsír, még nem egészséges. Ha valamiről azt is állítják, hogy kevés cukor van benne, mindenképp ellenőrizd a címkét.

Zsírszegény ízesített joghurt

A görög joghurt talán az egyetlen olyan egészséges alternatíva, amiben tényleg kevés cukor és zsír van. A legtöbb joghurtban nagyon sok a cukor.

Sós perec

Ez is egy olyan nassolnivaló, amit mértékkel lehet fogyasztani, mert bár sokról azt állítják, hogy egészséges, rengeteg só van rajta, hogy a gluténról már ne is beszéljünk.

Gyümölcskonzervek

Hacsak nem te magad hámozod meg és szeleteled fel a gyümölcsöket, inkább tartózkodj a fogyasztásától. A legtöbb cukros szirupban ázik, ami a cukor lehető legrosszabb formája a piacon.

A legtöbb teljes kiőrlésű kenyér

Bár vannak tényleg egészségesek, az, hogy teljes kiőrlésű, nem mond semmit a tápanyag tartalmáról.

Margarin

Használj sima vajat. A legtöbb margarin tele van adalékanyagokkal, amik nem segítenek abban, hogy elérd a célodat, ha fogyni akarsz.

Sportitalok

A sportitalokat bizonyos embereknek tervezték, az atlétáknak. A legtöbb arra jó, hogy újra feltöltsön elektrolitokkal, de a legtöbben nem végeznek akkora fizikai aktivitást, hogy erre szükség legyen, ezért ez csak egy újabb cukros ital, ami elősegíti a hízást.

Mikrós popcorn

Lehet, hogy nem tudsz (vagy nem akarsz) ellenállni egy tál pattogatott kukoricának alkalmanként, de azért tudd, hogy de azonkívül, hogy hízlal, a mikrós változat elég sok káros anyagot is tartalmaz.

Salátaöntet

A különböző salátaöntetek általában magas zsírtartalmúak, és a feldologozott ételek amúgy sem túl egészségesek. Válassz helyettük egyszerű friss zöldségeket vagy gyümölcsöket, ha pedig sehogy sem tudsz nemet mondani, akkor csak keveset egyél belőle, mert maga a saláta rész még segíthetne is a fogyásban, öntet nélkül.