Írd le, mit vársz a jövőtől

A negativizmus gyakran abból a meggyőződésből származik, hogy ha a dolgok rosszra fordulhatnak, rosszra is fognak. Úgyhogy gondold át, milyen pozitív dolgokat szeretnél elérni a jövőben, kivé szeretnél válni, mert ez segít, hogy összességében is pozitívabban gondolkodj a jövőről és segít eljutni oda, ahol lenni szeretnél.

Tölts több időt a pozitív emberekkel

A dolgok, és emberek akikkel körül veszed magad hatással vannak arra hogyan gondolkodsz, hogyan érzel. Beszélgess azokkal, akik segítenek abban, hogy jobban érezd magad. Fontos, hogy a barátaiddal nevetni tudj még a bajban is és a párkapcsolatod is biztonságot nyújtson, támogatásra találj benne. Ne panaszkodjatok egymásnak, és sajnáljátok egymást, mert az nem visz előre.

Énekelj, mosolyogj és még egy kicsit énekelj

Engedd ki a benned rejlő Beyoncet. Játszd le a kedvenc dalaidat, és énekeld te is, annyi szívvel és lelkesedéssel amennyi csak lehetséges, és a lehető legszélesebb mosollyal. Lehet, hogy bután hangzik, de a hangulatod hálás lesz érte.

Legyen egy edzésterved és tartsd is be

Én, ha bármikor rosszul érzem magam, előveszem az edzőmatracomat 15-30 percre, és mindig feltölt. Ha hetente néhányszor mozogsz egy kicsit, segít kilépni a pesszimista állapotból, erősebbnek érzed majd magad testileg és lelkileg is, visz egy rendszert az életedbe.

Ne aggódj annyit

Én egy szorongó ember vagyok, ami azt jelenti, hogy képes vagyok a legapróbb problémából is hatalmas katasztrófát csinálni. Mégis csökkenteni tudtam ennek a rossz szokásnak a hatását azzal, hogy egyszerűen lépésenként közelítem meg a problémát ahelyett, hogy minden energiámat erre fordítanám. Ha kicsit csökkentjük a nyomást, az segít, hogy pozitívabban gondolkodjunk.

Élj a jelenben

Ha azon rágódsz, mit tettél, mit kellett volna tenned, miket műveltek veled, esetleg milyen rossz dolgok történtek, vagy fognak történni, abból hidd el, semmi jó nem származik, nem visz előrébb. Amikor ilyen gondolatokon kapod magad, keress valamit, ami kihoz ebből az állapotból, találd meg az utat vissza a jelenbe, a pillanatba, amiben most vagy, mert ez az egyetlen, ami tényleg számít.