Nem mindenki fogja megérteni az utadat, és ezzel nincs is gond, mivel ez a te utad, és nem az övék. Nem is azért vagy itt, hogy másoknak megfelelj, az élet arról szól, hogy megtudd, ki is vagy és kövesd a vágyaidat. Ha azért élsz, hogy másokat kiszolgálj és elkerüld az ítélkezést és a kritikát – vagyis azt teszed, ami másoknak megfelel – végül boldogtalan leszel, az pedig depresszióhoz vezet. Ez pedig egy jel, hogy halogatod, félreteszed azt, amit a lelked valójában szeretne. Korlátozod magad és visszafogod a valódi énedet. A másoktól érkező tanács lehet jó szándékú is, de a legtöbb ember (még a legközelebbi szeretteid) sem értik az utadat. Úgyhogy az egyetlen ember, aki tényleg tudja, hogy számodra mi a legjobb, te magad vagy.
A legtöbb esetben mások véleménye és bírálata nem is rólad szól, hanem saját magukról. A korlátozott látásmódjukból, aggodalmaikból, félelmeikből fakad. Ahelyett, hogy magadra vennéd, vagy vitába kezdenél, rengeteg pozitív módszer van, amivel tovább léphetsz úgy, hogy nem alacsonyodsz le a szintjükre, nem kezdesz felesleges stresszbe, és nem is érdekel igazán, mit mondanak.
5 módszer, hogy hatékonyan kezeld a kritikát
1. Vegyél egy mély lélegzetet (vagy néhányat)
A legjobb, amit tehetsz, hogy nem reagálsz rögtön. Vegyél néhány mély lélegzetet, ha szükséges. Ha úgy érezzük, hogy kritizálnak gyakran átkapcsolunk vagy harci, vagy menekülő üzemmódba. Viszont pár lélegzetvétel biztosítja az oxigént a folytatáshoz, lassítja a szívverést és lehetővé teszi, hogy nyugodtabban, megfontoltabban válaszoljunk. Ha azonnal reagálsz és fenyegetve érzed magad, védekezésbe kezdesz, ez pedig felesleges stressz a testnek. Emlékeztesd magad, hogy ők nem te vagy, egy napig sem voltak a te helyedben és minden rendben van. Mi is a másik valódi szándéka? Ha van egy kis igazság abban, amit mond, gondold át később tiszta fejjel. A tökéletes válasz az lenne: Köszönöm, adj egy kis időt, hogy átgondoljam. Ha igazán sértő a megjegyzés, akkor pedig ne is válaszolj egyáltalán, csak lélegezz és fejezd be a beszélgetést. Ne mondj olyat, amit később megbánnál, mert azzal csak magadnak teszel rosszat.
