Érezd jól magad edzés közben
Senki sem csinál szívesen olyan dolgokat, amiket ki nem állhat. Szerencsére az emberi test olyan sokféleképpen megmozgatható, hogy biztosan találni fogsz olyan gyakorlatokat, amik a kívánt részeket célozzák meg. Bármiről is legyen szó, válassz olyasmit, amit élvezel is.
„Mindannyian egyet értünk abban, hogy nem mindig van ínyünkre az edzés. Nálam az könnyíti meg az egészet, hogy képes vagyok nevetni és játszani, miközben csinálom. […] Az igazat megvallva néha azért nevetek, hogy ne kezdjek el sírni, különösen a John Wickre való edzéseim során, és ez nem vicc! Ha sikerül valahogy a játszadozást is edzéseid részévé tenni, akkor minden nap várod majd, hogy belekezdhess.”
Találd meg a határaidat
Berry jelenleg a nagysikerű, intenzív, mozgalmas akciójeleneteiről ismert John Wick filmsorozat harmadik epizódját forgatja. A forgatás olyan teljesítményt követel meg tőle, ami már túllép a kényelmi zónáján. A kemény kiképzés közben arra buzdította rajongóit, hogy ők maguk is tanuljanak meg néhány új harcművészeti fogást, vagy iratkozzanak be egy önvédelmi tanfolyamra.
„Sajnos amilyen őrült világban élünk, egy nap olyan helyzetbe kerülhetsz, ahol kénytelen leszel megvédeni magad, és ha ismersz néhány egyszerű mozdulatot, akkor megmentheted a saját vagy szeretteid életét.”
Amikor úgy érzed, hogy abbahagynád, csináld tovább
Mindannyian éreztük már azt, hogy elértük a határainkat, és a fitt színésznő sem állítja, hogy kivételt képezne ez alól. „Nagyon önbizalom-romboló tud lenni, amikor nem látod a várt eredményeket, és ilyenkor nehéz energiát gyűjteni a folytatáshoz… Amikor úgy érzed, hogy legszívesebben abbahagynád, mert valami nem megy egyszerűen, vagy nem látod a változásokat, akkor állsz az igazi változás előtt. Ilyenkor a legfontosabb nem feladni az egészet.”
