5 csodás smoothie recept amit te is innál minden reggel!
Szerencsére egyre divatosabb az egészséges táplálkozás és annak számos olyan formája, ami tele van finom élvezettel. Határozottan ide sorolhatjuk a smoothie-kat is, hiszen ezek a zöldségekkel és növényekkel elkészített turmixok tele vannak olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal amik szervünk egészséges működésének egy elengedhetetlen formája. Mivel sokan nem szeretnek natúr zöldségeket enni, vagy gyümölcsöket ezért érdemes kipróbálni a turmixolt kombinációkat. Nagyon finomak, egészségesek és táplálóak. Nem csak azért érdemes fogyasztani mert tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amik másformában nem jutnak szervezetünkbe, hanem azért is mert nagyban segíti az emésztést és felgyorsítja az anyagcsere természetes folyamatát. Napi egy smoothie megivásával más sokat tettél szervezeted egészséges működéséért. Ha ittál már smoothie-t akkor tudod, hogy milyen kellemes finomság télen és nyáron is, ha még nem ittál akkor javasoljuk, hogy próbáld ki mielőbb! Tuti nagyon fog tetszeni neked is, elhoztam a saját kedvencemet is!
Hűsítő narancsos álomturmix
Egy kis hűsítőre vágysz? Próbáld ki ezt a smoothie receptet!
Hozzávalók (1 adag):
• 1 narancs
• ¼ bögre zsírmentes joghurt
• 2 evőkanál fagyasztott narancskoncentrátum
• ¼ evőkanál vaníliakivonat
• 4 jégkocka
Keverd össze a hozzávalókat, és addig turmixold, míg krémes állagú nem lesz.
Tápanyagtartalom: 160 kalória, 3 g fehérje, 36 g szénhidrát, 3 g rost, 28 g cukor, 1 g zsír, 60 mg nátrium
3 fogyókúrás smoothie recept!
Zöldtea, kék áfonya és banán turmix
Az antioxidánsban gazdag turmixra vágysz? Zöldteás tápanyagbomba egy turmixban!
Hozzávalók (1 adag):
• 1 bögre tisztított víz
• 1 zöldtea filter
• 2 evőkanál méz
• Másfél bögre fagyasztott kék áfonya
• Fél banán
• ¾ bögre növényi tej
1. Egy kis edényben forrald fel a vizet. Áztasd bele a teafiltert 3 percig, majd vedd ki. Míg meleg, keverd hozzá a mézet.
2. Keverd össze az áfonyát, a banánt és a tejet a turmixban.
3. Öntsd bele a teát a turmixgépbe, majd turmixold össze sima állagúra az egészet.
Tápanyagtartalom: 269 kalória, 2,5 g zsír, 52 g nátrium, 63 g szénhidrát, 38,5 g cukor, 8 g rost, 3,5 g fehérje
