„Védelmezés”

Sokan az érzelmi zsarolók közül szeretik felvenni a védelmező szerepét, mert így sok mindent megengedhetnek maguknak, pedig csak azért csinálják, hogy nagyobb irányításuk legyen. Lehet, hogy ilyesmit mond:

• Mindent érted teszek.
• Csak vigyázok rád.
• Törődök veled, ezért csinálom.
• Egyáltalán nem is számít, mennyi mindent tettem érted?

Elsődlegesen azért teszi, hogy irányíthassa a körülötte élőket, miközben titkolja, hogy érzelmileg zsarolna valakit – ez pedig nagyon könnyű siker neki, mert a legtöbb bántalmazott nem ismeri fel, sőt akár azt hiszi, hogy jót tesznek vele. Emlékezz rá, hogy attól, hogy valaki tesz valamit érted, nem leszel az adósa.

Büntetés

Vannak egészséges módjai annak, hogy feldolgozzunk egy félreértést, vitát, de a büntetés nem az. Az is ide tartozik, ha a zsaroló közvetetten kifejezi, hogy téged hibáztat azért, ami történt és most szenvedned kell a következményektől:

• Órákkal a vita után is levegőnek néz
• Próbál féltékennyé, dühössé tenni
• Nem vesz tudomást az érzéseidről, bánatodról
• Visszatart információkat, hogy bosszantson

Lehet, hogy apróságnak tűnik, de ezzel lassan arra tanít, hogy a veszekedések, nézeteltérések és más problémák valamilyen büntetést vonnak maguk után, hogy még rosszabbul érezd magad, ezért egy idő után mindent megteszel azért, hogy elkerüld ezeket.

Megemlíti, hogy bántja magát

Az is előfordulhat, hogy azzal fenyeget, hogy kárt tesz magában. Ez azon az elgondoláson alapszik, hogy annyira aggódsz majd miatta, hogyha ezt megemlíti, és valami történik, te leszel a hibás. Ilyesmit mondhat:

• Ha ezt nem teszed meg értem, bántom magam.
hirdetes
• Ha nem vagy hajlandó segíteni, véget vetek az életemnek.
• Ha elhagysz, kárt teszek magamban.
• Remélem tudod, hogy ha nem ébredek fel holnap reggel, az amiatt lesz, amit tettél.

Abban reménykedik, hogy ez segít neki visszaszerezni az irányítást feletted. Vannak kevésbé komoly formái is a fenyegetésnek, amiben ugyan nem utal arra, hogy fizikailag kárt tesz magában, mégis érzelmi zsarolásnak számít.

• Tedd ezt meg nekem, vagy nagyon mérges leszek!
• Nagyon szomorú lennék, ha nem segítenél ebben.
• Egész éjszaka sírni fogok, ha nem teszed meg, amit kértem.
• Azt hittem, érdekellek annyira, hogy ezt megtedd, de úgy látszik, te egyáltalán nem szeretsz.
• Az egész estémet tönkre teszed!