Üveges zöld levek
A teljesen természetes zöld turmix egészséges formája a szükséges napi gyümölcs és zöldség bevitelnek, amiről a legtöbben hajlamosak vagyunk elfelejtkezni. Azonban sokban nagyon magas a cukortartalom, ami eltörli minden előnyét a természetes verzióknak. Legyél körültekintő a kiválasztásnál, és ellenőrizd le a cukortartalmát.
Vörösbor
Ki ne szeretne este egy fárasztó nap után meginni egy pohár vörösbort? A legjobb, hogy ez az ital csökkenti a koleszterint, és jót tesz a szívnek. Azonban az alkohol minden formában egészségtelen. Ha túl sokat iszol belőle, az komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.
Édes burgonya
Ebben a fajtában nagyon sok a szénhidrát, és a kalóriatartalom, úgyhogy ezt is csak mértékkel érdemes fogyasztani.
Avokádó
Te is függője vagy az avokádórecepteknek? Egyre többen ismerik és szeretik meg ezt a különlegességet. Nagyon jót tesz a hajnak, bőrnek, és köröm egészségének, és a koleszterint is csökkenti. A legtöbben viszont nincsenek tisztában meglepően magas kalóriatartalmával, ami körülbelül 250/gyümölcs.
Répa
A nyuszik kedvenc eledele, az embereknek is nagyon jót tesz, de csak mértékkel fogyasztva. A répa (és általában minden zöldség) gazdag rostokban, ami lelassítja a cukor felszívódását. A répa maga viszont sok cukrot és kalóriát tartalmaz, ami rossz hatással van a vércukorszintre, és a fogakra is.
Borsó
Gyerekkorunkban a borsóevés volt az egyik legrosszabb dolog a világon. Mint kiderült, hiába van tele olyan tápanyaggal, amire a testnek szüksége van, szénhidrát- és kalóriatartalma is magas. Ugyanúgy figyelnünk kell a bevitt adagokra, mint más magas szénhidrát tartalmú ételek esetében. Az articsókát, brokkolit, spárgát és karfiolt bátrabban lehet fogyasztani.
Kukorica
Az édes kukorica lehet, hogy élvezetesebbé teszi a zöldségevést, de az édesség cukrot jelent, ami beindítja a hízást. A cukor felborítja a hormonokat, többek között az inzulint, ami azt jelzi a testnek, hogy zsírként raktározzon kalóriákat.
Sütőtök
Úgy tűnik, a cukor még akkor is beférkőzik az étrendbe, amikor próbálunk egészségesen étkezni, úgyhogy logikusnak tűnik olyan zöldségeket fogyasztani, aminek alacsony a cukortartalma. Habár a sütőtökben kevés a cukor, néhány recept mégis sok kalóriát tartalmazhat. Ha egészen pontosak akarunk lenni, akkor meg kell mondjuk, hogy a sütőtök gyümölcs, de sokan zöldségnek tartják.
