Igen, egészséges, de… Nincs is nagyobb meglepetés, mint rájönni, hogy az egyik kedvenced olyan egészséges, mint amilyen finom. Azonban a legtöbb egészséges ételt is csak mértékkel ajánlott fogyasztani, mert ha túl sokat eszel belőle, akkor káros is lehet. Ha ételekről van szó, nagyon könnyű sokat enni abból, ami finom. A következők egészségesek, de csak akkor, ha nem viszed túlzásba a fogyasztásukat.
Étcsokoládé
Az étcsoki édes és megbocsátható finomság, ami mint kiderült az egészségnek is jót tesz. Tele van antioxidánssal, és szívbarát összetevőkkel, és bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Legyél körültekintő, a vásárlásnál, mert a legtöbb szupermarketben található tele van cukorral és kalóriával.
Mogyoróvaj
Hazánkban nem annyira népszerű (még), mint az Egyesült Államokban, de aki valaha kóstolta már, az nagy valószínűséggel imádja. Habár egészséges forrása a zsíroknak, és segít jóllakottság érzetét kelteni, szintén sok benne a cukor és a kalória. Ez a krémes finomság tele van értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, de csak mértékkel szabadna fogyasztani, vagy olyat választani, amiben nincs hozzáadott cukor.
Sajt
A sajt (hasonlóan a többi tejtermékhez) igazán jó forrása a kalciumnak és a proteinnek, amik hozzájárulnak az egészséges csontokhoz és az erős szívhez. Azonban ha túl sokat fogyasztasz belőle, az ellensúlyozza minden előnyét. Válassz olyat, ami alacsony nátrium- és zsírtartalmú.
Vörös húsok
A vörös hús igazán finom forrása a proteinnek, ami segít az egészséges csontok is izmok elérésében, azonban néhány tanulmány szerint azok, amiben sok a telített zsír, szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethetnek. Egy héten csak 2-3 napon fogyassz belőle.
Csirke
A csirkét sokan diétás ételnek gondolják, amit alacsony kalória tartalmú étkezésekhez használnak. Kevés benne a telített zsír, viszont van benne protein, vitaminok, és ásványi anyagok, ami szükséges azoknak is, akik próbálják csökkenteni a bevitt kalóriák mennyiségét. Azonban sokat tele pumpálnak antibiotikumokkal, amik gyakran veszélyesek az emberre. Próbáld meg olyan forrásból beszerezni, ahol természetes körülmények között nevelkedett.
