A koronavírus járvány igazi kihívások elé állította a népességet. Felborította a megszokott rendet, az emberek megtapasztalták, milyen is a karantén időszak. Minden ember más és más, ennek következtében eltérő tapasztalatok születtek. Tapasztalatok az emberi kapcsolatokon át a munka világán keresztül az étkezésig, és még sorolhatnánk a listát. Ebben a cikkben az étkezésről és annak velejáróiról lesz szó, amely szinte mindenkit érint és fontosnak tartom, hogy beszéljünk róla.
Lélektani tényezők
MARADJ OTTHON! Ez a mondat bizonyára mindenki számára ismerős, hiszen nem telhetett el nap anélkül, hogy ne hallottuk volna a különböző hírportálokon vagy éppen vezetés közben a rádióban. Tehát a szigorú szabályozások és természetesen a járvány terjedésének lassítása érdekében „be voltunk zárva” a saját otthonunkba. Bizonytalansággal és félelemmel töltötte el az embereket ez a pár hónap, mely étkezési zavarokat, súlygyarapodást vagy éppen súlyvesztést eredményezett.
A megelőzés a legfontosabb, azonban érthető módon egyrészt az alapanyagok beszerzésének nehézsége, másrészt a stressz miatt ebben az időszakban nem könnyű tudatosan és egészségesen táplálkozni, és ha feljött az a pár kiló, akkor van pár ötletünk, hogyan add le!
Tippek a fogyáshoz
Ha még most is félsz kimozdulni, és inkább óvakodsz az edzőtermektől, illetve csoportos edzésektől, akkor is van megoldás. Számos edzésterv létezik, mellyel a 4 fal között is formában tudjuk tartani magunkat. Rengeteg sportoló és edző rendelkezik YouTube csatornával melyek ingyenesen megtekinthetőek, és mindenki talál számára megfelelő és testhez álló gyakorlatokat.
Például, ha intenzívebb edzésre vágysz, akkor Rubint Réka, ha nyugodtabb mozgásformát választanál akkor Nagy Anna jógaoktató csatornáin böngészhetsz kedvedre. A mozgás azonban nem minden. Ha fogyni szeretnél mindenképpen oda kell figyelned az étkezésre is.
Köztudott, hogy az egészséges életmód nem olcsó és mostanság sokan elvesztették a munkahelyüket, ezáltal íme pár tipp az olcsóbb, de mégis egészséges életmódhoz.
Iktasd ki teljes mértékben a készételeket az életedből! Nemcsak azért, mert hizlal, hanem egészségtelen és a pénztárcánknak sem kedvez. Minden szempontból jövedelmezőbb, ha saját magad készíted el az ételeket, mert te választod meg az alapanyagokat. A következő oldalon folytatom, érdemes lapoznia egyet mindenkinek!