Másrészről nyomon követhetőbb a napi kalóriabevitel, ami szintén fontos egy esetleges diéta során. Számos applikáció létezik már, melyek megkönnyítik a dolgunkat, és kiszámolható, hogy mégis mennyi az annyi.
Nincs más dolgunk, mint letölteni azt, és beírni, hogy mit fogyasztottunk az adott napon. Nem lehet eleget hangsúlyozni a gyümölcs-és zöldségbevitel fontosságát. Érdemes fokozatosan megváltoztatni az étrendünket. Kezdésnek a köret lecserélése is sokat segíthet.
Jó hír
Ha szereted a teákat és kávékülönlegességeket, akkor ennek most örülni fogsz. Mindezekről nem kell lemondanod, sőt! Nincs is jobb annál mikor a frissen pörkölt kávé illata átjárja otthonunkat, és elfogyasztásával kezdhetjük a napunkat, főleg, ha tudjuk azt, hogyha mérsékelt mennyiségben isszuk, fogyást érhetünk el vele. Azonban itt is van pár szabály, melyet érdemes betartanunk. Cukor és zsíros tej nélkül fogyasszuk.
Na de térjünk a lényegre. A kávéban található koffein fokozza a vérkeringést, az anyagcsere és az emésztés gyorsabban megy végbe. A zsírok lebontását is elősegíti azzal, hogy növeli a test belső hőmérsékletét. Bizonyára te is megtapasztaltad már, hogy a kávézással együtt jár hogy gyakrabban látogatjuk a mellékhelyiséget, ennek oka, hogy vízhajtó hatású, és ugyebár minden diéta a felesleges folyadékleadással kezdődik.
A teákról pedig csak annyit, hogy egyre ismertebbek napjainkban a fogyasztó teák, melyek széles választékban kaphatóak. Ezen kívül a zöld, fehér-és fekete tea is elősegíti a fogyást.
A COVID-19 járvány egyben lehetőség volt arra, hogy a családok több időt töltsenek együtt, és ezt kihasználva közösen étkezzenek. Ezen kívül jobban megfigyelhették étkezési szokásaikat és több idő volt átgondolni annak helyességét vagy azt, hogy min kell változtatni. Célszerű először meghatároznunk, hogy mit szeretnénk változtatni a kinézetünkön, majd sorra venni a lehetőségeket, és a képességeinkhez mérten lépésről-lépésre megvalósítani.
