Így fogyhatsz edzés nélkül

helloladies.hu

KÖVESS MINKET

FACEBOOKON

Fogyhatsz anélkül, hogy edzőterembe mennél? Persze. Ez azt jelenti, hogy nem is kéne mozognod? Egyáltalán nem. A legjobb eredményt és egészséget ugyanis úgy érheted el, ha helyesen táplálkozol és mozogsz is mellette. Nem azt javasoljuk, hogy távol tartsd magad az edzéstől, egyszerűen csak eláruljuk, hogy nem szükséges ahhoz edzőterembe menni, hogy fogyni tudj és fittebb legyél.

Amellett, hogy a mozgás segít a fogyásban, nézzük milyen előnyei vannak még: csökken a koleszterin és vércukorszint, javítja a hangulatot, több energiád lesz, jobban alszol, erősebbek lesznek az izmok és a csontok, jót tesz a szívek és a tüdőnek is, és még sorolhatnánk…


Gondoljunk át néhány zavaró, ellentétes dolgot, amit a fogyással kapcsolatban hallhattunk már:

 

  • Ne egyél szénhidrátot
  • Ne egyél zsírost
  • Annyit ehetsz amennyit akarsz, mégis fogysz…
  • Ez a tabletta tényleg működik.


Ha valakinek a fentiek beválnak, az remek, a probléma azzal van, ha eltérő vélemények állítják, hogy ez a „legjobb”, „bizonyítottan” működik, és ez az „egyetlen módszer” a fogyáshoz.

hirdetes


Megtudod tanítani magad a fogyásra? Meg. Mindent megtanulhatsz, és ha egyszer megérted a lényeges tényezőket, magabiztosan haladhatsz a célod felé.  Ebben segítünk most neked.


5 dolog, amit megtaníthatsz magadnak, hogy fogyni kezdj


A zsír is segíthet a fogyásban


Bárki is találta ki, hogy az ételekben található zsírtól hízunk… hát, nélküle nem tudták volna eladni a haszontalan, feldolgozott, cukros szemetet ilyen hosszú időn át. Az igazság az, hogy a zsír elengedhetetlen, mert a testnek szüksége van az egészséges zsírokra. Egyrészt növeli a jóllakottság érzését, másrészt stimulálja a test mechanizmusait.
Forrásai:

 

  • Avokádó
  • hirdetes
  • Mogyoróvaj
  • Olívaolaj
  • Zsíros halak (lazac, makréla, szardínia)
  • Diófélék
  • Lenmag


A természetes cukorral helyettesíts


A feldogozott cukor talán a legrosszabb alapanyag, amit valaha előállítottak. Nincs semmilyen tápanyag benne, viszont rengeteg betegeséghez kapcsolják, és mondani sem kell, hogy a fogyásban egyáltalán nem segít. Amellett pedig, hogy nincs tápértéke, egyáltalán nem érzed úgy, hogy laktatna, a természetes cukrokkal viszont általában nincs probléma. A banánban, almában és más gyümölcsökben található cukor, ha rendszeresen fogyasztod, el fogja nyomni az édességek utáni sóvárgást.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

2024-10-09

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

A szorongás, kapcsolati problémák és identitásválság a páciensek három leggyakoribb témája, amivel a pszichológust felkeresik. Ismerd meg a megoldási lehetőségeket!

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!

Legnépszerűbb cikkeink

Alakformálás Csajos Divat Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Érdekességek Étrend Fejlesztő Férfi Fitness Fogyás Fogyókúra Praktikák Tanács Táplálkozás