Fejfájás
Ha csak alkalomszerűen jelentkezik a fejfájás, általában nincs miért aggódni, mindannyiunknál előfordul, és mindannyian utáljuk. De ha nagyon erős, vagy gyakran előfordul – főleg ha más tünetekkel együtt jár –, ideje ellátogatni az orvoshoz.
Megoldás: Igyál sok vizet, figyelj a megfelelő alvásra, figyelj a szemed egészségére, a megfelelő szemüvegre – ez a legjobb, amit tehetsz. Viszont ha nem múlik el, ne játssz vele, mert valami komoly gond is lehet a háttérben, menj el orvoshoz, hogy kizárhassa, és rájöjjön mi okozza a problémát.
Furcsa körmök
A körmeink nagyon sokat elárulnak az egészségi állapotunkról, ennek egy külön cikket is szenteltünk, amit itt olvashattok. A körömnek is sok tápanyagra van szüksége, hogy egészséges maradjon, ezért ha elszíneződik (főleg, ha besárgul), vagy töredezik, figyelni kell rá.
Megoldás: Egy megfelelő, kiegyensúlyozott étrend sokat segíthet, és igyál legalább 2 liter vizet naponta, de ha nem múlik el, keress fel egy bőrgyógyászt.
Rendszertelen vécézés
A rendszeres vécézés elengedhetetlen egészségünk szempontjából, a normális pedig a napi háromtól egészen a heti háromig tart (étrendtől, mozgási szokásoktól, fizikai felépítéstől függően). Ha nagyon erőlködnöd kell, az figyelmeztető jel lehet.
Megoldás: Vizsgáld meg mennyi folyadékot iszol, és hogyan étkezel. Figyelj, hogy elegendő rostot vigyél be a szervezetedbe, ez napi szinte nők esetében 21-25 gramm, férfiak esetében nagyjából 30-38 gramm. Ha továbbra is fennáll a probléma, kérj tanácsot étkezéseiddel kapcsolatban.
Hirtelen hajhullás
Természetes, hogy hullik a hajunk, erről itt olvashattok bővebben, de a hirtelen, vagy nagy mennyiségű hajhullás már orvosi problémát jelezhet.
Megoldás: Ha aggasztó a mennyiség, vagy egy helyről hullik ki sok, keress fel egy orvost.
Súlyváltozás
A legtöbben, ahogy idősödünk, felszedünk néhány kilót, aztán leadjuk, de ismét visszajön. Ez a természetes következménye a lassuló anyagcserének, azonban a túlzott hízás vagy fogyás komoly egészségügyi problémákat is jelezhet.
Megoldás: Ha hirtelen történik a fogyás, vagy a hízás, vagy túlzott méreteket ölt, ne várj semmire, hanem keress fel egy orvost, és kérd ki a véleményét.
