Az elmúlt év felfordulása és az előttünk álló hónapok bizonytalansága bizony az egészségünkre is hatással van, ami először a bőrünkön fog meglátszódni. Mivel fokozott a stressz és a szorongás érzése mindenkiben most, érdemes ha sokkal nagyobb odafigyeléssel vagyunk magunkra. 5 egyszerű trükk alkalmazásával nagyon sokat tehetsz magadért!
1. bőrápolási trükk, hogy ne tűnj fáradtnak: Lélegezzünk mélyeket!
A mély levegővétel segíti a bőrödet az ellazulásban és a puhításban. Sokan egy asztal fölött görnyedve töltjük a napjainkat, főleg az elmúlt időszakban, amikor a legtöbb ember home office-ban dolgozik a lélegzésünk meglehetősen sekély. Viszont érdemes figyelni erre is jobban, mivel kulcsfontosságú szerepet tölt be szervezetünk jó működésében a megfelelő lélegzés. Amikor csak tehetjük lélegezzünk mélyeket, hogy ezzel segítsük egészségünk és bőrünk szépségének megőrzését.
Miért is fontos a víz a bőrnek? Nézd meg a videót!
2. bőrápolási trükk, hogy ne tűnj fáradtnak: Az alvásban van a titok!
Minimum aludjunk 7-8 órát. Az alvás legalább annyira fontos, mint az, hogy szüksége van a szervezetnek ételre és italra. Enélkül nem tud a szervezetünk egészségesen működni, hiába kenünk magunkra millió féle krémet és használunk más szépségápolási szérumokat, ha nem alszunk eleget. Egy normális bioritmusú embernek a szervezete este 9 után elkezd felkészülni az alvásra, tehát elkezdődik a szervezetben a melatonin termelés, ami erős gyulladás csökkentő antioxidáns előállításával munkálkodik. Ezzel tudja ellensúlyozni szervezeted a gyulladást és az oxidatív stresszt, amelyek sokat számítanak abban, hogy milyen ütemben öregszik a bőr. De ha ezt a folyamatot megszakítja a stressz, szorongás vagy az alvás hiánya, akkor a szervezeted kortizolt fog termelni, ami az öregedést segíti előre. Ennek hatására a rossz alvás száraz és dehidratáltá teszi a bőrödet, ami egyenes út a ráncokhoz.
