Testépítés szempontjából az embereket 3 fő típusba, úgynevezett szomatotípusba lehet besorolni.
A testtípusokról:
Igazság szerint szinte egyetlen embert sem lehet 100%-osan csoportba sorolni. Sokkal inkább arról van szó, hogy minden emberben ezen típusok különböző jegyei keverednek.
Többnyire a testtípusokból kettő keveredik egymással. Így az emberek osztályozásánál az egyik domináns típus jegyei keverednek a második típus kevésbé jellegzetes jegyeivel. Minden típusba tartoznak nők és férfiak egyaránt, a nőkön kevésbé szélsőségesen jelennek meg a jellemzők.
Hosszú évek során rendszeres, tudatos edzéssel elérhető, hogy az egyik szomatotípusból valaki átkerüljön a másik típusba, de az eredeti típusának megfelelő jegyek mindig felfedezhetőek lesznek rajta. Például egy endomorf típusú személy több évi edzésmunkával teljesen naturális módon kifejleszthet egy mezomorfokra jellemző testalkatot, de helytelen táplálkozási szokásokat felvéve sokkal könnyebben fogja a zsírraktárait újból feltölteni. Ők azok a testépítők, akik nem versenyidőszakban akár 10‐15kg‐mal is meghaladják a versenysúlyukat.
1. Az ektomorf típus
Az ektomorf típusú ember szikár, vékony testalkatú, kevés testzsírral és kevés izomtömeggel. Nehéz számára izmot fejleszteni és gyors anyagcseréje miatt sokat ehet anélkül, hogy hízna. Többnyire hosszú keze és lába van, keskeny mellkasa és hosszú, vékony izomzata. Közismert szélsőségesen ektomorf személy: Woody Allen.
2. A mezomorf típus
A mezomorf típusú ember rendelkezik a legjobb genetikai feltételekkel az izomfejlesztéshez. Izomzata gyorsan és könnyedén fejlődik, látványosan gömbölyűek és definiáltak az izmai akkor is, ha sportol ugyan, de nem súlyzós edzést. Nagy és széles a mellkasa, jellegzetesen V‐ alakú, azaz vállszélessége és derékbősége nagyon jól aránylik egymáshoz. Közismert szélsőségesen mezomorf személy: Arnold Schwarzenegger.
3. Az endomorf típus
Az endomorf típusú ember hízásra hajlamos, általában a testtömeg növekedésének arányával nem áll egyensúlyban az izomtömegének növekedése. Lassú anyagcseréje miatt figyelnie kell, hogy ne hízzon el. Izomzata inkább puha, alacsony az izomzatának alaptónusa, csípője széles és többnyire kerek arcú. Hajlamos a zsírraktározásra, amely beborítja az izomzatát. Az endomorf típus számára nehéz kialakítani a szálkás, alacsony zsírtartalommal rendelkező izomzatot, az edzés és táplálkozás tekintetében különös fegyelemre van szüksége. Szélsőségesen endomorf személy: Danny DeVito.
