Ahogy a pocakod egyre nagyobb és nagyobb lesz, a nyár beköszöntével lehet, hogy egyszer csak azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz, hogy fogod túlélni ezt az időszakot. Ne keseredj el! Tény, hogy a nyári terhesség nem mindig könnyű, de mutatunk néhány trükköt, amivel megkönnyítheted a forró hónapokat.
5 nyári kellemetlenség terhesség alatt, és megoldásuk
Nyári kellemetlenség #1: Dehidratáció
A megfelelő folyadékmennyiség különösen fontos a nyári hónapokban, de ez még inkább igaz akkor, ha valaki várandós. Általánosságban elmondható, hogy naponta 2-2,5 liter folyadékot kellene innunk, de nyáron annyival aranyosan többet kell inni, minél több időt töltünk a melegben.
Megoldás:
Mondani könnyű, hogy igyunk sokat, a megvalósítás már sokszor nehézségekbe ütközik. Tudjuk, hogy a legjobb, ha vizet iszunk, azonban vízből, mivel igazából nincs semmi íze, nehéz annyit meginni, amennyi szükséges lenne. Itt találsz néhány ötletet, hogy dobhatod fel, ha már unnád. Az is jó alternatíva lehet, ha hideg szódavízbe teszel egy szelet lime-ot és mangólevet, ami tele van C-vitaminnal és vassal.
Nyári kellemetlenség #2: Nagy meleg
A terhesség alatt egyébként is előfordulhat hőhullám, és állandó túlhevülés érzése. Most, hogy kint (és bent is) hihetetlenül meleg van, a helyzet még rosszabb. Tudjuk.
Megoldás:
A víz a kismamák legjobb barátja, úgyhogy ne legyél szégyellős, és nyugodtan látogass meg egy medencét (előtte azért beszéld meg az orvosoddal)! Egy délutáni mártózás nagyon jól fog esni, és nem csak lejjebb viszi a testhőmérsékletet, de a vízben még egy szuperjó könnyed, nagy erőfeszítést nem igénylő tornát is csinálhatsz. Nincs a közeledben medence? Akkor válassz egy gyerekeknek való verziót (később úgyis szükség lesz rá), arra figyelj, hogy mindig kend be magad napvédőkrémmel, és célszerű olyan fürdőruhát választani, ami várandósoknak való, hogy ne szorítsa a hasat, ha pedig a bikini kényelmesebb, egy kendőt akkor is köss magad elé. A naptej minden körülmények között fontos, de áldott állapotban még inkább, ilyenkor ugyanis a változó hormonok miatt a bőr érzékenyebb, és ha túl sok, vagy erős napsugárzásnak van kitéve, könnyen megjelenhetnek rajta sötétbarna foltok.
