Állandóan ellenőrződ az értesítéseket

Nem, nem érezted úgy, hogy rezeg a telefon, de azért kétszer is leellenőrzöd, hogy biztos nem hagytál-e ki egy üzenetet 10 perc alatt, mióta utoljára ránéztél.

Folyamatosan nálad van a telefon

Nem kezdesz el üzengetni a vacsoraasztalnál, de azért a zsebedben tartod, vagy kiteszed az asztalra, ahol láthatod. A „szeparációs szorongás” az egyik legfőbb jele, hogy kicsit lazítani kéne a telefonod és közted lévő kapcsolaton.

Szétszórtan vezetsz

Te is tudod, hogy nem szabadna nyomkodni a telefont vezetés közben, még piros lámpánál sem. Még a dugóban sem. 5 másodperc alatt, ami ahhoz kell, hogy elküldj egy üzenetet, az autó nagyon nagy távot képes megtenni. A barátaid tudnak várni, amíg kiszállsz, hogy válaszolj nekik.

Még mindig nem tudod az utat a kedvenc boltodhoz

„100 méter múlva forduljon jobbra.” Honnan is tudnánk merre kell menni, ha egy mindentudó hang nem mondaná meg nekünk? Sajnos a telefonon lévő GPS csak nehezebbé teheti, hogy magadtól emlékezz az útvonalakra. Egy tanulmány szerint azok, akik GPS-t használnak, könnyebben odatalálnak a célhoz, de sokkal kevésbé emlékeznek a tájékozódási pontokra, mint azok, akik térképet használnak.

A közösségi média szerint élsz

Ne arra szánj időt, hogy lefotózd a fagyidat, és egy tökéletes képet posztolj arról, mennyire finom, inkább élvezd azt az időt, amíg megeszed, amit a családoddal, barátoddal töltesz. Ahelyett, hogy minden pillanatot dokumentálnál mások számára, az emlékezetedben őrizd meg ezeket az érzéseket.

A telefonod az első és az utolsó dolog, amit minden nap látsz

Ha van valaki, aki melletted fekszik, akkor inkább vele foglalkozz, és ne a telefonnal. A telefon ráadásul még az elalvást is nehezíti.

Elkésel miatta

Legyél őszinte – valószínűleg te is hamarabb elindultál volna, ha nem írogattál volna a barátodnak, vagy nem nézted volna meg azt a videót. Amíg készülődsz, tedd el a telefont, inkább arra törekedj, hogy elindulj időben.

A telefon a kezedben, és nem a táskádban/zsebedben van

Ha telefonnal a kezedben mászkálsz, az arra késztet, hogy minden egyes dologra rákeress, ami hirtelen eszedbe jut. Tedd el addig, amíg tényleg nem lesz rá szükséged, hogy megnézd a pontos címet, vagy szólj valakinek, hogy nemsokára érkezel.

Minden emlékeztetőt a telefonon állítasz be

Kell venni tojást, tejet és mi is volt az utolsó dolog? Ha mindenben a telefonodra támaszkodsz, sokkal nehezebb lesz magadtól emlékezni.