Ha szeretni akarsz másokat, elsőként magadat kell szeretned. Mert a szeretet belülről kezdődik, és ha egyszer megérted miért olyan fontos ez, egyszerűen már nem tudsz meglenni nélküle. Amilyen egyszerűen hangzik, sokszor mégsem az, mert nem tudjuk, mi a következő lépés…
Miért nem szeretjük magunkat?
Gyakran éppen saját magunkról felejtünk el gondoskodni, és most jön a legrosszabb rész. Egyik kifogással a másik után állunk elő, hogy miért nem törődünk ezzel a problémával. Miért is hagyjuk figyelmen kívül a saját igényeinket, szükségleteinket?
Ezeket a kifogásokat használjuk
Túl elfoglaltak vagyunk.
Gyerekek, karrier, idősödő szülők, háziállatok. Mindenkit saját magunk elé helyezünk. A szomorú igazság viszont az, hogy ha nem foglalkozunk saját magunkkal, hogy törődhetnénk másokkal? Talán még sosem gondoltál erre így…
Nem érezzük úgy, hogy megérdemelnénk.
Néha mi magunk vagyunk a saját legnagyobb kritikusaink. Habár tudjuk, hogy lehetetlen célokat állítunk fel, mégis keményen bánunk magunkkal ha elbukunk, miközben megpróbáljuk elérni őket. Például azt mondjuk, hogy lefogyunk péntekig három kilót, ahogy pedig eljön a nap, csalódottak, dühösek vagyunk, hogy nem sikerült, emiatt pedig úgy érezzük, hogy nem is érdemeljük meg a szeretetet.
Nincs rá pénz.
Oké. Lehet, hogy meg vagy szorulva anyagilag. De ez sem egy jogos kifogás! Ingyen is tehetsz magadért, csak vegyél egy forró fürdőt a kedvenc illóolajaiddal, jó sok habbal, írj egy listát a pozitív tulajdonságaidról, tetteidről, relaxálj 30 percet, vagy menj el egy hosszú sétára a kutyáddal. Megérdemled!
10 egyszerű mód, hogy szeresd magad
- Fogadd el a bókokat, dicséreteket, főleg magadtól.
- Csinálj valamit, amit tényleg szeretsz.
- Mondj „nemet” valakinek, és „igent” saját magadnak.
- Legyél büszke az erősségeidre.
- Kérj, vagy fogadj el segítséget.
- Engedd el az aggódást, bűntudatot, félelmet. Minden rendben lesz.
- Ne alacsonyítsd le magad… ehelyett inkább emeld fel!
- Adj időt magadnak a lazulásra, pihenésre.
- Mosolyogj többet!
- Mondd magadnak (a tükör előtt): Szeretlek!
Szeresd magad, és engedd ki a toronyból, ahová saját magadat zártad. Hagyd, hogy a mesebeli történet, amit megérdemelsz valóra váljon – de ez alkalommal a mese benned kezdődjön.
