Egy kisbaba érkezése az egyik legnagyobb öröm, igazi csoda. A legtöbb nő szeretné megtapasztalni ezt, vágynak az édesanyává válásra. A várandósság ideje alatt pedig sokakra felszalad némi plusz kiló, amitől nem is olyan könnyű megszabadulni, különösen nem egy újszülött mellett. Ebben az időszakban a nők fáradtak, a gyermekük minden elé van helyezve, így a terhességet megelőző alak visszanyerése gyakran várat magára, vagy sosem sikerül. Ebben a cikkben egy olyan, egyébként kézenfekvő megoldásról lesz szó, ami segít megszabadulni a lerakódásoktól, a narancsbőrtől, ráadásul otthon, a kisbaba mellett is lehet csinálni – feltéve, ha valaki valóban vissza akar fogyni.
Ne hagyd el magad!
Természetesen az első időszakban nem az fogja kitölteni egy kismama gondolatait, hogy újra nádszálkarcsú legyen. Minden gondolata, tette a bébi körül forog, amikor pedig épp egy szusszanásnyi szabadidőhöz jut, azt pihenéssel tölti, regenerálódik. Ugyanakkor az, hogy édesanyává váltál, nem jelenti azt, hogy többet nem kell foglalkoznod magaddal. Az első hónapok leteltével elkezdhetsz te is visszarázódni, ami nem azt jelenti, hogy minden nap a kondiba kell járni. De nem szabad elfeledkezni arról sem, hogy a te egészségednek is jobb, ha a tested jó karban van, és a családodnak is. Ugyanis attól, hogy anya lettél, még feleség is vagy. És sajnos sok kapcsolat ér amiatt véget, hogy a férfi már nem azt a nőt látja, akibe beleszeretett, hanem az anyát, akinek a gyerekén kívül már semmi nem számít.
Testmozgás otthon, kisgyerek mellett
Persze, lehet azzal takarózni, hogy a gyerek minden percet igényel. De az igazság az, hogy ha valaki valóban vissza akarja nyerni az alakját, vagy a terhesség során felszedett kilóktól, narancsbőrtől szabadulna meg, akkor talál erre időt. Például, a délutáni alvás során. Kiváló edzésforma ugyanis a szobabiciklizés, aminek kardiovaszkuláris hatásain túl egyéb előnyei is vannak. Tekerés közben nő a pulzusszám, élénkül a vérkeringés, ami által a sejtekbe sokkal több oxigén jut, mint nyugalmi állapotban. Emellett fokozott zsírégető hatása van, tehát hatékonyan tünteti el a felgyülemlett lerakódásokat, sőt, a narancsbőr ellen is hatásos. Teszi mindezt úgy, hogy sokkal kevésbé terheli az ízületeket, mint plédául a futás, ami rossz technika esetén többet árt, mint használ (és sok ember rossz technikát alkalmaz, kocogás címszó alatt a helytelen technikával csak az ízületeit és a gerincét roncsolja).
További előnye a szobabiciklizésnek, túl azon, hogy még az időjáráshoz sincs kötve, hogy a kisbabád mellett is tudod csinálni. A szomszéd szobában, ahol egyébként is lennél, amíg alszik, bármikor meghallod, ha felsír, de egy bébiőr segítségével minden szusszanását nyomon követheted tekerés közben. Amennyiben nincs otthon ilyen gépetek, megfontolandó lehet egy szobakerékpár vásárlás, mivel a használata nagyon egyszerű, a szívre és keringésre gyakorolt hatása pedig hosszútávon is nagyon jótékony, nem csak neked, akár a párodnak is. A capetansport.hu oldalon jó minőségű gépeket, sportszereket lehet kapni, ezért érdemes lehet itt körülnézni.
Hosszútávú javulás az életminőségben
Tehát, miért érdemes a tekerést bevezetni a mindennapok rutinjába? Mert pozitív hatással van az egészségedre, javítja a keringést és megdolgoztatja a szívet, remek alakformáló módszer, ami a nem csak a formás lábak és feszes hátsó elérésében segít, de az egész testet átmozgatja, ráadásul segít a narancsbőr visszaszorításában, mindezt úgy, hogy a babád tőled egy karnyújtásnyira van, otthoni környezetben, akinek az ellátását sokkal energikusabban tudod csinálni, ha a testmozgás rendszeres. És persze arról sem szabad elfeledkezni, hogy a csinos alak neked is önbizalmat ad, és párodnak is tetszik, hogy egy bomba anyuka várja otthon, aminek következtében a kettőtök közötti kapcsolat sem lesz elhanyagolva. A kisbabádnak is az a jó, ha olyan családban nő fel, ahol a szülők közötti szeretet-szerelem szinte kézzel fogható.
Úgyhogy, ha eddig még csak szemeztél az ötlettel, hogy nekikezdj valamilyen edzésnek, most már tudod, miért jó megoldás a tekerés, ezért itt az ideje, hogy leporold a sarokban álló szobabiciklit, vagy, ha nincs, szerezz be egyet innen, aztán vesd bele magad a bringázásba, és élvezd a pozitív hatásait!
