Egyre több a stresszel kapcsolatos megbetegedés, ami az emberek mentális is fizikai állapotán is meglátszik. Ha te is az alábbi tünetek valamelyikét tapasztalod, lehet, hogy a stressz az, ami megbetegít. Ismerd meg a tüneteket és tegyél azért, hogy csökkentsd a stresszt az életedben!
Kiütéseid vannak
Ha váratlanul viszkető kiütéseket fedezel fel magadon, akkor a stressz (és nem allergia) lehet az oka. Ha a testet nagy stressz éri, az immunendszer próbál védekezni és legyőzni a „betegséget”. Ha pedig a stressz nem tűnik el, akkor lényegében egy allergiás reakciót vált ki és megjelennek a kiütések. Ha az immunrendszer legyengül, akkor olyan dolgok is irritálhatják a bőrt, amik korábban sosem, mint a szappan, hideg, meleg, mosószer, vagy testápolók. Egy hideg, nedves törölközőt tegyél az érintett területre!
Változó testsúly
A stressz hatására felszabaduló stresszhormon hatással van arra, ahogy a test feldolgozza a cukrot és az anyagcserére is, ami miatt fogyás vagy hízás következhet be. A stressz pedig olyan egészségtelen szokások kialakulásához is hozzájárul, mint a túlevés, vagy épp a túl kevés táplálék bevitele. Egyél magvakat, a bennük található protein sokat segít, ha keveset eszel, a rost pedig eltelít, ha túl sokat ennél. Ismerd meg melyek azok az ételek, amik szorongást okoznak!
Fejfájás
Ha korábban ez nem volt jellemző, de mostanában állandóan fáj a fejed, lehet, hogy a stressz az oka. A stressz olyan kémiai anyagokat szabadít fel, ami változásokat okozhat az idegekben és az erekben az agyban, ami miatt fejfájás alakul ki. Hajlamos vagy a migrénre? A stressz ezt is kiválthatja, vagy rosszabbá teheti. Az is jellemző, hogy az izmok feszülnek stressz hatására, ami szintén kiválthatja, fokozhatja a problémát.
Rossz a gyomrod
A stressz miatt a testben több gyomorsav termelődhet, ami gyomorégést okozhat, valamint hatására lassabban ürül ki az étel a gyomorból, ami felfúvódáshoz és gázokhoz vezethet és görcsöket, hasmenést is okozhat.
Mindig megfázol
Mivel a stressz gyengíti az immunrendszert, könnyebben megbetegszünk és nehezebben lábalunk ki a betegségekből. Ha gyakran megfázol, vagy könnyebben elkapod a betegségeket, mint szoktad, akkor valószínűleg a stressz az oka.
