A mozgás öröm! Hogy folyamatosan aktív legyen, az a te felelősséged! Erre is neked kell megtanítani, neked kell rá lehetőséget teremteni! Így tudsz egészséges, boldog gyereket nevelni!
Hatékony módszereket keresel arra, hogy a gyermeked folyamatosan aktív legyen? Van néhány okos ötletünk erre vonatkozólag is!
1., Kerti munka
Miért gondoljuk azt, hogy a gyerek nem segíthet a kerti munkákban? Lehet, hogy a tinik már nem szívesen teszik, de a kisgyerekek mindig benne vannak, hiszen jó mókának tartják. Bátran sepregetnek, gereblyéznek, gyomlálnak, locsolnak, leszedik az érett gyümölcsöket, és még sokáig sorolhatnám.
Az én gyerekeim például azt szeretik a legjobban, amikor lehullott faleveleket kell összegereblyézni és összeszedni. Persze közben mindig van idő arra, hogy beleugráljanak a kupacba. A kerti munka egyszerre szórakozás, segítség, mozgás és nem mellesleg kint vannak a szabad levegőn!
2., „Kihívások napja” - otthon
Szervezzetek otthon szabadtéri versenyeket! Lehet futni, távol ugrani, célba dobni, s még oly sok mindent! Hívjátok meg a barátaikat is, s annál érdekesebb, s aktívabb lesz! Tuti jó móka! Aki a kihívást jól teljesíti, meg is jutalmazhatod!
3., Legyél te is aktív!
Ha a gyerekek azt látják, hogy a szülő is folyamatosan aktív, akkor majd ők sem akarnak lemaradni. Tudjátok, a gyerekek utánozva tanulnak! Mutassatok példát nekik!
Egy jó tipp az is, hogy csináljatok otthon egy mini-edzőtermet, s játsszátok el, hogy edzés van! Vásárolj kicsi súlyzókat, és egyszerű sporteszközöket, például ugráló kötél, fitt labda, stb. Mutasd meg nekik, hogy melyik eszközzel és gyakorlattal, melyik részt erősítitek a testen. Hidd el, ezt nagyon fogják élvezni! S ők akarnak majd folyamatosan sportolni!
4., Játékos mozgás
Imádják a gyerekeid az Xbox és hasonló videó játékokat? Akkor nagyon egyszerű a dolgotok! Mozgás alapú játékokat vásároljatok! Így mindjárt nem is tornának hívjuk, hanem ez egy játék! És valóban! Ráadásul te is csatlakozhatsz hozzájuk! Vigyázz! Rá ne szokj! Nagyon jó!
5., Menjetek túrázni!
Az egyik legjobb módszer az aktív életre. Ez ugyebár nem torna, hanem kirándulás! Van olyan gyerek, aki nem élvezi? Nem hinném! A mozgáson kívül még nagy előnye, hogy érdekes, és ösztönzi a gyerekeket, hogy jobban odafigyeljenek a környezet és a természet védelmére.
6., Játszatok szabadtéri játékokat!
Végre itt a csodás idő! Irány a szabadba! Annyi mindent lehet csinálni, hogy fel sem tudom sorolni! Lovagoljatok, biciklizzetek, másszatok fára, focizzatok, fogócskázzatok! Nem kell sokat gondolkodni azon, hogy lehet aktívnak maradni! Élvezzétek a kötetlen, szabadtéri játékokat!
7., Sétáljatok!
Kevés olyan élvezetes dolog van, mint egy kellemes séta! Aktív és egészséges! Mi nagyon szeretünk sétálni! Lehet, hogy nem fér bele az időtökbe a kirándulás, de boltba egész biztosan jártok. Nem kell mindenhová kocsival menni! Sétáljatok!
8., Táncoljatok!
Nagyon jó ötlet, ha a gyerekedet beíratod táncolni. Tökéletes arra, hogy a gyerek aktív maradjon, növeli az önbizalmat, jobb lesz tőle a testtartása, csökkenti a stresszt, pozitívan hat a szocializációra. Soroljam még? S annyi féle tánc létezik. Biztosan megtaláljátok a nektek valót! S azt kimondta, hogy otthon nem tudtok gyakorolni?
9., Csatlakozzatok egy csapathoz!
A csapat sport egy fantasztikus lehetőség, hogy a gyerekek társasági életet éljen és közben folyamatosan aktív maradjon, sportoljon. A társai még inkább ösztönzik az aktív életmódra. Csak találjátok meg, hogy melyik sportág a legjobb választás a gyerek számára, és csatlakozzatok!
