A mérleg az az eszköz, ami időnként akkora örömöt tud okozni, ha rá állunk, hogy ugrálunk örömünkben, máskor viszont legszívesebben a földhöz vágnánk. Viszont ha már ilyen nagy hatással lehet a mindennapjainkra, fontos, hogy tudjuk, hogyan is kell helyesen használni. Úgyhogy mielőtt legközelebb rálépsz, figyelj, hogy ne kövesd el ezeket a gyakori hibákat!
1. Cipővel lépsz rá
Tudtad, hogy még a látszólag pehelykönnyű edzőcipőktől is sokkal nehezebb lehetsz? Nők esetében ez a plusz súly akár 0,7 kiló, még férfiaknál akár 1,1 kiló is lehet. Ki gondolta volna?
2. Nem emlékszel, mikor mérted magad utoljára
Egy orvosi vizsgálaton, vagy titokban ráálltál egy ismerősöd fürdőszobájában? Ha nem tudod, akkor valószínűleg hiába változtattál az életmódodon, nem követted az eredményt akár fogyni, akár hízni akartál. Így pedig a motivációt is könnyebb elveszteni és visszatérni a régi, rossz szokásokhoz. Hetente vagy kéthetente mérd meg magad és írd is le, mit mutat.
3. Nem emlékszel, mikor vetted a mérleget
Ahogy a legtöbb eszköz esetében, ezek sem működnek tökéletesen örökké. Ha úgy érzed össze-vissza mér, vagy nem helyesen, ideje beszerezni egy újat.
4. Különböző mérlegeken méred magad
Akár 2 kilós eltérés is lehet az egyes mérlegek közt, úgyhogy ne hagyd, hogy ez megzavarjon, folyamatosan egy mérlegen mérd magad.
5. Máshová teszed a mérleget
Néha a fürdőszoba szőnyegre, máskor pedig a csempére teszed? Ha igen, akkor az eszköz lehet, hogy teljesen más eredményt mutat attól függően, hogy milyen felületen van. A következetesség a kulcs itt is – sík, kemény felületre tedd!
6. Azokon a napokon méred magad
Tudtad, hogy a nők súlya több kilóval is változhat azokon a bizonyos napokon? A hónap ezen részében nem érdemes méredzkedni!
7. Egy fárasztó edzésen vagy túl
Csábító egy kemény edzés után megmérni magunkat, de nagy valószínűséggel ilyenkor kevesebbet fog mutatni, mint a valódi súlyod.
8. Stresszel, hogy milyen számot fogsz látni
Miért tennéd ki magad egy érzelmi hullámvasútnak, hogy megtudd, fogytál vagy híztál-e néhány kilót? Szerintem nem éri meg, főleg, ha erősítő edzést végzel, mivel az izom nehezebb, mint a zsír, úgyhogy ha erősnek érzed magad, elégedett vagy azzal, amit a tükörben látsz, nincs szükséged a mérlegre.
9. Egészséges vagy és boldog
Hacsak orvos nem tanácsolja, igazából nincs értelme állandóan mérned magad. Ha rendszeresen mozogsz, helyesen táplálkozol és boldog elégedett vagy, ne érdekeljen, mit mutat a mérleg!
