A kókuszvíz manapság nagyon divatos, de nem csak frissítő és finom, az egészségnek is jót tesz. Számos tápanyag és ásványi anyag van benne. Tartalmaz elektrolitokat, aminosavakat, fehérjét, rostokat és C-vitamint. Segít harcolni a diabétesszel, magas vérnyomással, vesekővel, és még sok minden mással. Sokan keverik a kókusztejjel, de cikkünkből kiderül, miben különböznek egymástól.
A kókuszvíz egészségügyi hatásai
Egy hosszú edzés után
Ideális választás, ha újra fel kell töltened magad folyadékkal, és elektrolitokkal edzés után. Az elektrolitok nagyon fontos szerepet játszanak a testben, többek között felelősek a megfelelő folyadékegyensúlyért. A kókuszvíz pedig kalciumot, magnéziumot, nátriumot, és káliumot is tartalmaz. Egy tanulmány szerint a kókuszvíz fogyasztása edzés után jobb hidratáltságot eredményez, mint a vízé és hasonló elektrolit tartalmú sportitaloké.
Tápláló
A kókusz a magas pálmafák termése. A kókuszvíz az a lé, ami a fiatal, zöld gyümölcsökben van jelen, 94% vizet tartalmaz és minimális zsiradékot. Abban különbözik a kókusztejtől, hogy az, a kókusz húsából és víz keverékéből áll, 50%-a víz, és gazdag a kókuszban megtalálható zsiradékban. Egy átlagos zöld kókuszdió egy fél pohárnyi kókuszvizet tartalmaz. Egy pohárban pedig körülbelül 46 kalória, 3 gramm rost, 9 gramm szénhidrát található.
Minimalizálja az izmok feszültségét és a stresszt
A kókuszvíz fogyasztása olyan jó, mint egy masszázs. A benne található magnézium és kalcium miatt csökkenti az izmok terhelését és a stresszt. Ha nincs elég ilyen ásványi anyag a testünkben, nehezebb megbirkózni a minket érő nyomással. A kalcium az egészséges csontok, fogak megőrzése érekében is elengedhetetlen, és segít az izmokat ellazítani, közte a szívizmokat is, ezzel csökkentve a stroke és szívroham kockázatát. A magnézium az idegrendszer azon részére van jó hatással, ami a nyugalomért felelős. A szerotonintermelésre is pozitívan hat, ami nem más, mint a boldogsághormon. A kalcium és magnézium együtt pedig karbantartja az izmokat. Egy stresszes napon különösen ajánlott emiatt a kókuszvíz fogyasztása, hogy nyugodt maradhass.
