Itt a nyár, az önfeledt bulizások, fesztiválok és nyaralások időszaka. Azonban ezen kívül számos más módon is feltöltődhetünk oly módon, hogy közben testmozgást végzünk. Ebben a cikkben az aktívan eltöltött szabadidőről lesz szó, hogy melyik milyen szerepet játszik az egészségünk megőrzésében és ötletet is adhat.
Túrázás
Az alapja, hogy rendelkezzünk a megfelelő minőségű túracipővel/túrabakanccsal. Nem érdemes pont ezen spórolni, hiszen egy jó túra alapja a jó lábbeli, hacsak nem akarjuk már az első napot kiment bokával, vízhólyagokkal zárni. Ne a vadiúj cipőnkben induljunk útra, hanem járassuk be előtte. Mindig legyen nálunk hosszú nadrág és pulóver, hiszen az erdőben hűvösebb időjárás uralkodik, és a lábunkat bánthatják az esetleges csalánosok, tövises növények egy ritkábban használt, keskenyebb túraútvonalon.
Fontos továbbá a szúnyog-és kullancsriasztó, elegendő folyadék, térkép, valamint az esőruházat. Ha mindezzel rendelkezünk, nekivághatunk a túrának. Magyarországnak rengeteg gyönyörű útvonala van, így a választás nem könnyű.
Egyaránt kiváló egy családi, romantikus, baráti és iskolai kiruccanáshoz is. Pozitívumai közé tartozik, hogy megcsodálhatjuk a természetet miközben mozgunk, és minőségi időt töltünk egymással. Az alakformálásról annyit, hogy nagyon jó hatással van a fenékre és a lábakra, főleg, ha meredekebb utakon túrázunk. Ezen kívül friss levegőt szívunk magunkba.
Kalandpark
Az előzőhöz hasonlóan körülbelül bárki látogathatja, főleg azért, mert nem igényel előzetes tudást és nehézségi szint szerint több féle pályát létesítenek, hogy mindenki megtalálja a saját képességeihez illőt. Ez már egy izgalmasabb, extrémebb kikapcsolódási forma, amit tériszonyosoknak nem ajánlok, de a gyermekek biztosan élvezni fogják. Választékból nincs hiány, országunk több, mint 60 kalandparkkal rendelkezik. Összességében a fizikai kondíciót fejleszti.
Wakeboard
A wakeboard némiképp hasonlít a szörfözéshez. Egyre népszerűbb, azonban nem túl olcsó formája a kikapcsolódásnak. A lényeg, hogy egy deszkán állva a kiépített pályán egy kötél húzza végig a sportolni vágyókat, de motorcsónakkal is működik. Az indulás történhet ülve vagy állva. A pályákon kihelyezett akadályok még izgalmasabbá teszik ezt a sportot azok számára, akik stabilan tudnak végighaladni a pályán. Kezdők számára azonban ajánlott a vízisít kipróbálni először. Ez a vízi sport fejleszti a koordinációs képességet és az általános állóképességet.
Falmászás
Elsőre félelmetesnek tűnhet, de teljesen biztonságos, ugyanis egy műfalra mászhatunk fel kialakított fogások segítségével és védősisakot, illetve hevedert viselünk, amely biztosítva van, kizárva ezzel a leesés esélyét. De nem csak erőnlétet szerezhetünk vele, hanem ma már versenysport is egyben, és ha kedvet kaptál az extrémebb körülményekhez, akkor jó úton jársz, mert a falmászás nagyon jó alapot biztosít a sziklamászáshoz.
Számtalan lehetőség van, amelyet érdemes kihasználni, ha szeretnénk kikapcsolódni, de mindezt mozgással kötnénk egybe. Ha nem csak egy napra tervezzük a kiruccanást és pihenni is szeretnénk, akkor is létezik opció. A legtöbb szálloda szervez már sporteseményeket, illetve rendelkeznek sportlétesítményekkel. Ilyenek például a teniszpálya, konditerem, úszómedence.
De ne feledkezzünk meg gyermekeinkről sem, akik szintén élvezhetik a mozgás örömeit egészen kicsi koruktól fogva a számukra kialakított játszószobákban, játszótereken vagy gyerekmedencékben. Ezen felül csoportos edzéseket is szerveznek, ami lehet akár spinning, vízi torna, jóga, vagy egy tánc óra. Érdemes utánanézni a környezet adta lehetőségeknek az adott szállás területén, hiszen az is nyújthat sportolási lehetőségeket.
