Légy jó formában és boldog!
Rakj rendet magadban!
Nagyon fontos a megfelelő önbizalom, anélkül szinte semmire nem lehet jutni. Hiszen nem várhatod el másoktól, hogy szeressenek, ha még te sem tudod szeretni önmagad. Ráadásul, önbizalom nélkül elhiszed a saját hazug önámításod, hogy ehhez te kevés vagy, nem tudod megcsinálni, ezáltal pedig már azelőtt feladod, hogy elkezdenéd.
Tanuld meg elhinni, hogy az egyetlen, aki korlátokat állíthat neked, az te magad vagy! Ha sikerül ledöntened ezeket a saját magadnak állított, börtöncellákhoz hasonlatos korlátokat, rádöbbensz, hogy sokkal többre vagy képes, mint azt eddig hitted.
Persze az önbizalomhiány, bizonytalanság mögött állhatnak olyan tényezők, amiket nem lehet elintézni puszta akarattal, ilyenkor érdemes segítséget kérni. Nagyon sokan alábecsülik, vagy nem tulajdonítanak megfelelő mértékű jelentőséget a lelki problémáknak, hanem degradáló kifejezésekkel lekicsinylik azokat (például nem ismerik fel a depresszió tüneteit, helyette elintézik annyival, hogy „Jaj, ne cirkuszolj már!”, amivel csak ártanak annak a szerencsétlennek, aki maga sem akar belesüppedni abba az állapotba, de egyedül képtelen kimászni belőle). Az egyik legnehezebb dolog felismerni, hogy ha valamilyen lelki, vagy pszichés eredetű problémánk van, holott épp annyira fontos ezeknek a feltárása és kezelése, mint a testet bántó betegségeknek.
Ugyanakkor egyáltalán nem szükséges a pszichés gond megléte ahhoz, hogy az ember össze legyen zavarodva. Ha egyedül nem megy, érdemes felkeresni egy pszichológus szakembert. Sajnos manapság még mindig sok helyen élénk a berögződés, hogy ez egyenlő a vereség beismerésével, de az is nagyon gyakori, hogy aki ilyen segítséghez fordul, azt „dilisnek”, „bolondnak” bélyegzik.
Holott ezek a fogalmak teljesen mást jelentenek, a szakemberhez való fordulás – akkor is, ha valaki tulajdonképpen csak ki szeretné önteni a lelkét egy olyan személynek, aki végighallgatja, mert a családjában/ismerősi körében ezt senki nem teszi meg – egyáltalán nem a kudarc beismerése, sőt, sokkal inkább győzelem. Győzelem saját magunk azon része fölött, amely bilincsben tart, és amelyen változtatni akarunk.
Figyelj az életmódodra!
Bizony akkor fogod tudni magad tartósan fantasztikus formába hozni, ha rend van a lelkedben, karban van tartva a tested, és az életmódoddal is erre törekszel. Rendszert, rutint kell kialakítani a mindennapokban, odafigyelni a minőségi ételek fogyasztására, amik a megfelelő típusú és mennyiségű tápanyaggal látják el a szervezeted.
Ha diétázol, azt sem szabad ész nélkül, hanem – akár egy szakértő bevonásával – megtervezett étrend segítségével. Ha betartod ezeket a kicsit sem egyszerű dolgokat, akkor meglátod, a kitartásod és akaraterőd gyümölcsöző lesz, hiszen a tested remek formába kerül, a lelked pedig szárnyalhat. Hajrá!
