Viszonylag sok tanácsot találhatunk azzal kapcsolatosan, hogy hogyan segítsünk a kisgyerekeknek megbirkózni a sok változással, amit a COVID-19 hozott az életükbe, valamint arról, hogy a felnőttek hogyan törődjenek a saját mentális egészségükkel. De mi van a kamaszokkal, akik egyébként is nehéz időszakon mennek keresztül? Sajnos nem kifejezetten nyitottak az érzéseikkel kapcsolatban, hogyan segíthetünk tehát nekik?
Először is emlékezz, hogy az egész világa szétesett
A gyerekek, éppúgy, mint a felnőttek nagyon aggódhatnak. Például, ha valamelyik családtagja az egészségügyben dolgozik, lehet, hogy aggódik az ő és a saját egészsége miatt is. Ha változott a család pénzügyi helyzete, lehet, hogy ennek jobban tudatában van, mint hinnéd. Vagy lehet, hogy ismer valakit, aki megfertőződött. Még ha úgy tűnik könnyen meg is birkózik az otthoni tanulással és azzal, hogy nem mehet sehova, ezek a változások hatalmasok. Az ő dolguk ugyanis az, hogy függetlenné váljanak és felfedezzék a világot a barátaikkal, ami jelenleg nem megengedett. Képzeld csak el, milyen érzés lehet ez.
Ismerd el, milyen nehéz ez
Már elég idős ahhoz, hogy megértse mi is történik körülötte és milyen bizonytalan a helyzet, valamint az életükben fontos eseményeket eltörölték, elhalasztották, legyen az akár egy koncert, sportesemény vagy akár a bizonyítványosztás. Az egyik legkedvesebb és segítőkészebb dolog, amit tehetsz, ha beismered, hogy milyen ijesztő és nehéz lehet ez neki. A kamaszok, tinédzserek a jelenben élnek, ha pedig elfogadod a csalódottságát, segíthet neki, hiszen számára ez a valóság és ez az ő világa.
Változások a viselkedésben
Mivel a rutinjuk is megváltozott, valószínű, hogy a viselkedésében is változást tapasztalsz majd. Lehet, hogy sokkal tovább fennmarad és többet alszik, vagy máshogy étkezik és a társasági kapcsolatai is átalakultak, mivel nem találkozhat a barátaival szemtől szemben. A te dolgod az, hogy figyelj az apróságokra. Azért marad fent sokáig, mert a barátaival beszél vagy azért, mert fél és szorong? A gyereked már nem beszélget a barátaival vagy általában aktív, de most még egy sétára is alig lehet rávenni? Hallgass az ösztöneidre! Persze mindenkinek vannak rosszabb napjai, de ha ez a viselkedés hetekig tart vagy egyre intenzívebbé válik, az bajt jelezhet. Próbálj meg minél többet beszélgetni és részt venni a hobbijaiban, legyen az akár számítógépes játék vagy kirakózzatok, társasozzatok együtt.
