Étkezés & infrashape
Céljaink elérése érdekében érdemes az infrashape használata mellett diétát is követni, mert önmagában ez sem, ahogy a többi sport sem hoz olyan eredményt, ha nem figyelünk oda az étkezésünkre. Az edzések előtt érdemes sok folyadékot inni, mivel ennél a mozgásformánál sok vizet vesztünk izzadás által az adott időintervallumon belül. Továbbá az infrashape használata előtt könnyebb ételeket érdemes fogyasztani, ezáltal nem terheljük le olyan szinten a szervezetünket az emésztéssel, így testünk a zsírégetésre tudnak fókuszálni.
Edzés utáni magatartás
Ugyanúgy, mint az edzés előtt, nagyon fontos odafigyelni a folyadékbevitelre, valamint különös figyelmet szentelni az ásványi anyagok és vitaminok bevitelére, mert egy edzés során akár 2500 kalóriát is elégethetünk, ezért fontos pótolni az elégetett kalóriákat, mert sok ember abba a hibába esik, hogy a fogyás során túl nagy kalóriadeficitet tart, és ezáltal kiéhezteti a szervezetét, és ennek következtében akár rosszullétek, falási rohamok törhetnek az emberre, amiből könnyen kialakulhatnak étkezési zavarok.
Milyen gyakran végezhetjük ezt a fajta mozgást?
Maximum három alkalom a megengedett egy héten, de minimum egy nap szünetet kell tartani a két edzés között, hogy a szervezet rendesen regenerálódni tudjon. Erősítő edzésekkel érdemes kombinálni, ezáltal könnyebben elérhetjük a kívánt alakot.
Azonban ennek a mozgásnak is vannak hátrányai
Az ehhez szükséges gép Magyarországon jelenleg kevés helyen található meg, főleg nagyobb városokban és igen borsos ára van. Néhány helyen szükséges az időpont foglalás, ezért a várólista nagyon hosszú lehet.
Összeségében véve ez egy nagyon modern és hatékony mozgásforma lehet azoknak akik gyorsan szeretnék elérni az álom alakot. Emellett azoknak is, akiknek gyengék az ízületei, szalagjai esetleg sérülések miatt vagy általánosságban. Tehát akik fizikailag nem képesek megerőltetőbb kardió edzést végezni.
