Akkor lehet igazán kiegyensúlyozott és boldog életet élni, hogy ha az ember kívül-belül csúcsformában van. Az áhított testkép elérése mellett fontos a lelki egyensúly, de épp ugyanennyire elengedhetetlenek a célok, amiket el lehet érni. Ebben a cikkben olyan tanácsokat gyűjtöttem össze, melyek segítenek abban, hogy a lehető legjobban érezd magad a bőrödben!
A lelki egyensúly elérése
Mindenki ismeri a mondást: ép testben ép lélek. Ez a mondás abszolút igaz, de fordítva is működik: ha ugyanis mentálisan van valaki rosszabb állapotban, akkor a fizikai hogylététől függetlenül sem valószínű, hogy boldog mindennapjai vannak.
A lelki problémák épp annyira mérgezőek, mint a testet emésztő betegségek, ezért nem szabad elbagatellizálni ezeket sem. Ha komolyabb mentális probléma áll a háttérben, akkor pedig tanácsos szakember segítségét kérni, nem valószínű, hogy egyedül sikerül valakinek egy ilyen gondot leküzdeni. A segítségkérés nem vereség, épp ellenkezőleg, ez az első lépés a saját győzelmünk felé.
Tudatos táplálkozás
Ahhoz, hogy valaki a legjobb formáját hozhassa fontos a tudatos táplálkozás. Ez nem jelenti azt, hogy bizonyos ételeket örökre száműzni kellene az étkezésekből. A tudatos táplálkozás lényege az, hogy minél változatosabb menük legyenek összeállítva, ezáltal minden szükséges tápanyag bekerül a szervezetbe. Persze, sok vitamint és nyomelemet étrendkiegészítőkkel is be lehet juttatni, de az a legjobb, ha rendes táplálék formájában lesznek elfogyasztva.
Hosszútávon az is a következménye annak, ha gondos odafigyeléssel vannak megválogatva az alapanyagok és ételek, hogy megszűnnek a falási ingerek, amiket a sok műkaja okoz, mivel az elfogyasztást követően nem érzi a szervezet szükségét további ételek bevitelére. A változatosság következtében ráadásul a szervek és rendszerek az emberi testen belül is maximumon tudnak működni, hiszen megkapják az ehhez szükséges tápanyagokat.
Bomba forma, jobb közérzet
Egyes emberek olyan szerencsések, hogy genetikailag jó alak lett nekik kódolva. Az ő esetükben nem az alakformálás miatt fontos a rendszeres sportolás, hanem mert az emberi szervezet karbantartásához szükséges a megfelelő és rendszeres mozgás. A sport következtében beindul a vérkeringés, több oxigén jut az agyba, tehát jobban működnek az agytekervények. Erősödnek az izmok, és sportformától függően akár a csontok, inak is. A rendszeres edzéseknek köszönhetően az ember aktívabbnak érzi magát, ráadásul remek stresszlevezető, ami közben mindfullness gyakorlatokat is könnyen lehet végezni.
Ma Magyarországon az egyik leggyakoribb probléma, ami emberek millióit érinti, az a túlsúly. És ez nem csak esztétikailag számít, hiszen rengeteg betegség, kóros elváltozás kialakulása a túlsúlyban gyökerezik. Természetesen állhatnak a háttérben hormonproblémák is, de számos esetben csak a szénhidrátban gazdag gyorsételek és a tévé előtt tespedés az oka. Ha valakinek sikerül megszabadulnia a túlsúlytól, az nem csak azért jó, mert végre ő is úgy mutat az egyes ruhákban, mint a reklámmodellek, hanem azért is, mert a szervezetről hatalmas nyomás lesz így levéve.
Aki igazán látványos izmokra vágyik, annak a táplálkozás mellett oda kell figyelnie arra is, hogy az általa űzött sport alkalmas legyen erre a célra. Futással nem nagyon lehet domborodó bicepszeket elérni – már ha a klasszikus futásra gondolunk -, így akinek az igazán látványos izomzat kiépítése a cél, annak más gyakorlatokat is végeznie kell.
Tovább lehet fokozni az edzés hatékonyságát különböző kiegészítők, például kézisúlyzó vásárlás beiktatásával. Így ugyanis az izmok még inkább igénybe vannak véve az edzés során, így aztán a gyakorlatok hatékonyságát is tovább növelik.
