notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk melyek azok a fogyókúra trükkök, fogyási módszerek, amelyek valójában nem működnek, hosszútávon nem fognak eredményt hozni

hirdetes

Fogyókúra "trükkök", amik nem működnek

helloladies.hu

Ha komolyan fogyni szeretnél és azt akarod, hogy az eredmény tartós is legyen, nincs helye gyors trükköknek. Ne a trendi diétákra támaszkodj, hiszen hosszútávon nem fognak segíteni, legyél tudatosabb és ne kövesd el az alábbi hibákat!

Fogyókúra trükkök, amik hosszú távon nem hatnak

Szénhidrátok elhagyása


Igen, ehetsz szénhidrátot és lehetsz egészséges egyszerre. Az a gond azzal, ha a fogyás kedvéért elhagyod a szénhidrátot, hogy szükségesek ahhoz, hogy feltöltsék a testet a napi aktivitáshoz. Nélkülük gyengének, fáradtnak és rossz kedvűnek érezheted magad, ami kiválthat túlevést is. A megoldás, hogy annyi szénhidrátot egyél, amennyire a testednek szüksége van úgy, hogy közben nem hízol, hogy a rostban gazdag szénhidrátok mennyiségét növeld. Naponta próbálj meg 35-38 gramm egészséges szénhidrátból származó rostot enni ideértve a gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat.


Gluténmentes étkezés


Az egyik legnagyobb tévhit, hogy ha nem eszel glutént, fogyni fogsz. Azoknak, akik érzékenyek rá valóban kerülniük kell, de vannak emberek, akik azért nem esznek glutént tartalmazó teleket, hogy fogyjanak. Lehet, hogy egy kis ideig működik, de az eredmény az lesz, hogy az egész emésztőrendszerben változás következik be. Tehát ha a fogyás érdekében kizártad az étkezésedből és ezentúl ismét fogyasztanád, lehet, hogy rájönnél, hogy valóban kialakult gluténérzékenység. Arról nem is beszélve, hogy sok gluténmentes termék tele van cukorral és egyéb egészségtelen anyagokkal.

hirdetes


Zsírok kizárása


hirdetes
Zsírokra szükségünk van ahhoz, hogy egészségesek legyünk, de nem minden zsír egyforma. Az egészségtelen, telített zsírok kizárása valóban jó módszer a fogyáshoz, de nem szabad a zsírokat teljes egészében elhagyni az étrendből. Olyan diétát válasz, ami tartalmaz egészséges zsírokat, például magvakat, halat, extra szűz olívaolajat. Ezek feltöltenek energiával és el is telítenek, így segítenek, hogy a kilók is könnyebben lemenjenek.


Éhezteted magad


A diétázás valójában még hízást is okozhat, ha túl éhes vagy közben. Egy diéta sem lesz hatásos hosszútávon, ha folyton éhes vagy, hiszen eljön az a pont, amikor nem bírod majd tovább és nem csak a tested lesz kiéhezve, de érzelmi evést is okozhat. És amikor végre eszel, a tested túl sokat kér majd, hogy kompenzálja azt, hogy meddig éhes volt.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

2025-03-14

Miért válaszd az ápolói szakmát 2025-ben?

Az ápolói szakma 2025-ben stabil megélhetést, fejlődési lehetőségeket és nemzetközi karriert kínál. Ismerd meg, miért érdemes ezt a hivatást választani!

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

2025-02-21

Mi nem hiányozhat a hoteled marketing stratégiájából 2025-ben?

A 2025-ös hotel marketing stratégia digitális fejlesztéseket, fenntarthatóságot és személyre szabott vendégélményt igényel. Fedezd fel a Hotelmentők megoldásait!

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

2024-12-10

A tökéletes céges évzáró – 5 helyszín, amit mindenki imádni fog

edezd fel a tökéletes céges évzáró helyszíneit! Wellness hotelek, borászatok és kalandparkok, hogy az évzáró esemény emlékezetes legyen mindenki számára.

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

2024-12-10

5+1 dolog, hogy tökéletes újévi fogadást szervezz!

Hogyan szervezz tökéletes újévi fogadást? Tudd meg, mire figyelj a helyszíntől a dekoráción át a programokig! Tippek és egy remek rendezvényterem ajánlása.

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

2024-10-09

3 legaktuálisabb téma, amivel felkeresik a pszichológust a páciensek

A szorongás, kapcsolati problémák és identitásválság a páciensek három leggyakoribb témája, amivel a pszichológust felkeresik. Ismerd meg a megoldási lehetőségeket!

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

2025-03-18

5 magas fehérjetartalmú étel, amit érdemes fogyasztanod

Ismerd meg, mely fehérjében gazdag ételek segítenek a fogyásban, izomépítésben és az energiaszinted fenntartásában. Gyakorlati tippekkel segítünk!


Alakformálás Egészség Egészséges életmód Egészséges táplálkozás Életmód Fogyás Fogyókúra Táplálkozás