Állkapocs ropogtatása vagy fogcsikorgatás
Ezek a szokások általában idegességből erednek és a stressz levezetésére szolgálnak. Azonban kétségtelenül a fogak károsoádását eredményezi, és hosszú távon komoly fájdalom kialakulását okozhatja.
Sok cukor fogyasztása
Általános szabály, hogy minél több cukrot eszünk, annál több a szájban jelenlévő baktériumok száma is. Ha ez még önagában nem lenne elég, ez a magasabb szám a test többi részén is megjelenik, ahol szintén elszaporodnak a baktériumok és a méreganyagok. Meglepő, de a szopogató tabletták például kerülendők magas cukortaralmuk miatt.
A károsodások visszafordítása a fogakban és az ínyen
Attól függően, hogy mennyire súlyos az állapot, akár teljes mértékben is vissza lehet fordítani, vagy korlátozni azt. Nézzük, hogy a szakértők szerint mely tanácsokat érdemes megfogadni. Először is, a legfontosabb dolog a megfelelő szájápolás, ami magában foglalja a napi kétszeri fogmosást és a napi egyszeri fogselymezést. A megfelelő dörzsölés és fogselyem használata a két elsődleges eszköz, hogy minél tovább megőrizzük fogaink épségét.
Másodszor, ha bármilyen elváltozást veszel észre az ínyeden, látogasd meg a fogorvost, az íny különböző megbetegedése ugyanis nagyon gyakori jelenség, a fogorvos pedig számtalan kezelést javasolhat, ami segíti az íny szöveteinek helyreállítását és a jövőbeli károsodások megelőzését.
Harmadszor pedig tartózkodni kell minden olyan viselkedéstől vagy szokástól, ami károsíthatja a fogakat. Amellett, hogy a fent említett hét szokás egyikét sem követjük el, nagyon hasznos, ha tudatában vagyunk az egyéb károsító szokásoknak is, amik problémát okozhatnak. Néhány példa ezekre:
- mértéktelen evés
- túl erős fogmosás
- jégkockák rágcsálása
- túl sok kávé vagy vörösbor fogyasztása
- túl sok nassolnivaló fogyasztása
- íróeszközök, tollak rágcsálása
- bizonyos sportok fogvédő nélküli űzése
Az uborka például egy ízletes, ropogós alternatíva a rágcsálni valóra a sós vagy édes változatok helyett és egyáltalán nem károsítja a fogakat. Ezenkívül még számtalan más egészségügyi előnye van…
