Emeld ki a szemöldöködet

Semmi sem fogható egy jó szemceruzához. Azok, akiknek szép a szemöldöke, és kontrasztot ad a bőréhez, szépen kiemeli arcvonásait, sokkal fiatalabbnak tűnnek. Mindig legyen nálad valami, amivel kiemelheted a szemöldöködet, hatalmas különbséget jelent.

A belsődre koncentrálj

Az öregedés bizony sokszor fájdalmakkal is jár, főleg, ha valaki ülőmunkát végez. Ha belül erős vagy, és fejleszted az egyensúlyod és a testtartásod, az máris sokat számít. Próbáld ki a 30 másodperces plank gyakorlatot, vagy csinálj 10 fekvőtámaszt, ami fejleszti a törzs izmait.

Csináld azt, ami megmosolyogtat

Kutatások igazolják, hogy a boldogság a hosszú élet titka. Ha pedig a hangulatunkról van szó, az egészen kis dolgok is számítanak. Mindenki érezte már, hogy egy rosszindulatú ember egyetlen mondata a boltban tönkretette az egész napját, de ugyanakkor azt is, hogy egy kedves mosoly az utcán, bearanyozta a délutánját. Minden embernek kellene időt szánnia arra, hogy gondolkozzon arról, mi teszi boldoggá, és abból a dologból, hogyan építhet be többet az életébe. Töltsd az időt a kutyáddal, vagy a kisállatoddal. Igyál egy cappuccinot (koffeinmeneteset) délután 3-kor. Szoríts időt arra, hogy megnézd a kedvenc sorozatodat. Bármi, ami boldoggá tesz.

Gondold azt, hogy fiatal vagy

Annyi idős vagy, amennyinek érezd magad. Mindenki hallotta már, de nem biztos, hogy mindenki el is hiszi, pedig így van. Egy 20 éves is vehet fel olyan szokásokat és gubózhat be annyira, mint aki már leélt egy egész életet, és egy 80 éves is élhet olyan aktív életet, hogy harmincas társai is megirigyelhetik. Azoknak az idősebb felnőtteknek, akik részt vettek egy kutatásban és azt mondták, fiatalabbnak érzik magukat, az agyuk is jobb állapotban volt, mint koruk szerint elvárható lett volna. Lehet, hogy azért érezték fiatalabbnak magukat, mert neurológiailag egészségesebbek voltak, de az is lehet, hogy maga a tudat és gondolkodásmód segített nekik abban, hogy fizikailag és mentálisan sokkal  aktívabbak maradjanak, ami hatással volt a kognitív funkcióikra is. Az biztos, hogy ezzel a hozzáállással sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy szép, hosszú életet éljen valaki.