Az allergiaszezon közepén járunk, ami sok ember mindennapjait megnehezíti. A gyógyszerszedés azonban nem az egyetlen megoldás, megmutatjuk mi mást tehetsz még annak érdekében, hogy csökkentsd a tüneteket.
11 trükk, hogy az allergia ne vegye át az irányítást
Megfelelő ételeket válassz
A helytelen étkezés nagyon sok egészségügyi probléma okozója lehet, beleértve az asztmát, és szezonális allergiát is. A különböző tanulmányok sorra azzal a következtetéssel zárulnak, hogy az antioxidánsok – amik gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, zöld teában, és más ételekben, italokban is megtalálhatók –, segítenek megküzdeni a testben fellépő gyulladással, ami nagyon fontos az allergia szempontjából.
Add le a súlyfelesleget
Ha van rajtad felesleges súly, az megnehezíti a légzést – ami egyáltalán nem jön jól, ha allergiától szenvedsz. A has körül felhalmozódott zsírpárna miatt a tüdő nem tud eléggé kitágulni, és a rekeszizom sem tud rendesen működni. Másszóval a zsír nem teszi lehetővé a megfelelő, mély légzést. Ha leadod a felesleget, könnyebben hozzájutsz a szükséges oxigénhez.
Egészítsd ki a szokásos gyógyszereket
Ha a jellemzően szedett antihisztamint a következő dolgokkal kombinálod, valószínűleg megkönnyebbülést fogsz tapasztalni a tünetekkel kapcsolatban: megfelelő napi multivitamin és ásványi anyag bevitel, ami tartalmaz magnéziumot, szelént, C-, E-, és az összes B-vitamint, egy csésze borsmenta vagy kamillatea minden este lefekvés előtt.
Mindig zuhanyozz le és moss hajat lefekvés előtt
Ha jó alaposan megmosakszol, akkor könnyebben eltávolíthatod a polleneket a hajadról, bőrödről, ezzel csökkentve az irritációt. Ezért is nem tanácsos beengedni a házi kedvenceket a hálószobába, mert ha kint jártak, a szőrükön könnyen hordozhatnak polleneket.
Menjen otthon az a légkondi
Ha nyitva maradnak az ajtók és ablakok, akkor az allergén anyagok könnyen bejutnak a házba (ugyanígy a kocsiba is). Ha valaki allergiás, nem ajánlott ventilátort használni a szoba hűtésére, és érdemes páraelszívó segítségével a páratartalmat 50% alatt tartani, hogy az atkák elpusztuljanak, viszont 30%-nál nem szabad lejjebb vinni, mert a túl száraz levegő sem egészséges.
