Ahhoz, hogy elkerüljük, hogy megbetegedjünk, erős immunrendszerre van szükségünk. Ha bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok szerepelnek az étrendedben, az nagyon jót tesz az immunrendszernek. És nincs is jobb módja, hogy feltöltsd a szervezetedet a megfelelő anyagokkal, mint ezek a gyümölcsturmixok!
Megszámlálhatatlan mennyiségű opció van a gyümölcsöket és zöldségeket tekintve, hiszen nem csak finomak, de az egészségre is nagyon jó hatással vannak. Az alábbi receptek segítenek erősebbé és ellenállóbbá tenni az immunrendszert, ha van egy turmixgéped, néhány perc alatt elkészítheted őket (ha valamelyik túl sűrű lenne neked, vízzel vagy 100%-os gyümölcslével hígítsd)!
1. Alma, zeller és petrezselyemturmix
Ez a gyümölcsturmix egyesíti az almában és zellerben található sok antioxidánst, hogy jól felturbózza az immunrendszert. Az antioxidánsok harcolnak a szabadgyökök okozta károsodásokkal, ami segít az immunrendszernek, hogy élénken, hatásosabban dolgozzon. A zeller ráadásul antibakteriális és gombaölő hatású is, ennek fogyasztás tehát különösen jó hatással bír a testre. Elkészítéséhez mindössze három hozzávalóra van szükség:
- Egy alma
- Négy zellerszár
- Egy csokor petrezselyemzöld
2. Alma, répa és narancsturmix
Az alma, répa és narancs kombinációja számtalan tápanyagot zár magába, de ezenkívül rendkívül finom – az édes és savanykás keveréke, ami tartalmaz:
• A-vitamint
• C-vitamint
• Folsavat
• Káliumot
• B6 vitamint
Ehhez pedig nincs szükség másra, mint:
- Egy almára
- Két répára (nagyobb)
- Egy narancsra
3. Gyömbér, citrom és kurkumaturmix
Első hallásra, az összetevőket elnézve lehet, hogy nem tűnik túl finomnak, pedig meglepően jó íze van és elmondhatatlanul egészséges! A gyömbérről már tudjuk, hogy fantasztikus pozitív hatással van az emberi testre, köszönhetően annak, hogy antioxidáns és antibakteriális tulajdonsága is van. A kurkuma szintén rendkívül jó antioxidáns, korábban már írtunk arról, hogy a depressziót is enyhíti (ami ebben az időszakban tényleg jól jön), illetve milyen rendkívül jó hatása van az úgynevezett aranytej (kurkumás tej) esti fogyasztásának a testre, a citromban pedig rengeteg C-vitamin van.
A hozzávalók, amikre szükséged lesz:
- 2-3 centis gyömbérdarab
- 1 citrom leve
- 2-3 centis kurkuma (szintén frissen a legjobb, de fűszer formájában is jó).
Egészségetekre!
