#3- Matrac
Ha csak egy dolgot szerzel be, akkor ez egy edzőszőnyeg/matrac legyen. Kell egy olyan felület, ami kényelmes, mert szinte minden edzésben van olyan rész, amit a földön kell végezni.
#4 – Súlyzó
Zsírt égetnek, javítják a testtartást. Eleinte használhatsz dolgokat a ház körül, például egy csomag cukrot vagy konzerveket, így nem kell pénzt költened. Viszont ha később növelni szeretnéd a súlyt, akkor a súlyzó az egyike azon két elemnek a felszerelések közül, amire szükséged lesz az otthoni edzéshez és megéri rá beruházni. Mivel a különböző edzésekhez különböző súlyra van szükség érdemes jól meggondolni, és drágább darabokat választani, amik nem foglalnak sok helyet és a súlyuk könnyen variálható. Vannak vízzel feltölthető darabok is, aminek igényeidhez képest tudod változtatni a súlyát.
#5 - Edzőruhák
Végül, de nem utolsósorban kifejezetten edzéshez tervezett ruhák beszerzése elengedhetetlen. A mozgást (és izzadást) sokkal kényelmesebbé teszik és az esetleges sérülésektől is védenek.
- Egy jó sportmelltartó a nőknek biztosítja, hogy a mellek a helyükön maradjanak és idővel ne kezdjenek lógni. Megéri beszerezni egyet, ami jól illeszkedik és kényelmes.
- Nadrág – egy leggings megkönnyíti a mozgást, de akár sortban vagy joggingban is edzhetsz, ha neked az jobban megfelel.
- Felső - egy trikóban könnyebb a mozgás, de bármilyen sporttop megteszi.
- Cipő - A legideálisabb esetben olyannak kell lennie, amit csak edzéshez használsz, így nem koszolod össze a padlót. Olyat kell viselni, ami megvédi a bokát, lábfejet az esetleges sérülésektől és jól ki van párnázva, tompítva a nyomást, ha ugrálsz vagy futsz.
Ez az az öt dolog, ami könnyebbé teszi az otthoni edzést:
- idő
- társaság
- matrac
- súlyzó
- edzőruha
Ha mind megvan, szinte mindenféle mozgásformát el tudsz végezni, amit csak szeretnél. Nem kell hozzá sok hely, nem kerül sokba és lehetővé teszi, hogy olyat csinálj, amit élvezel. Reméljük elég inspirációval tudtunk szolgálni, hogy ettől az évtől kezdve fitt legyél.
