A sárgadinnye nagyon finom magában, más gyümölcsökkel együtt és smoothie-ként fogyasztva is, de tudtad, hogy frissítő és egészséges vizet is készíthetsz belőle? Finom és tápanyagban gazdag módja, hogy kicsit feldobd a napi folyadékbeviteledet!
Mire van szükség a sárgadinnyés víz elkészítéséhez:
- Egy közepesen édes sárgadinnyére meghámozva, 2-3 centis kockákra vágva
- 3 és fél liter hideg szűrt vízre
- 1 bögre jégre
Elkészítés
- Hámozd meg és mosd meg a dinnyét, majd kockázd fel és tedd egy nagy kancsóba.
- Öntsd rá a hideg vizet, majd add hozzá a jégkockát.
- Tedd a kancsót a hűtőbe legalább 15 percre vagy akár egész éjszakára, hogy összeérjenek az ízek.
- Igyál meg belőle naponta néhány pohárral, hogy kiegészítsd a szokásos vízbeviteledet.
- Ez egy alaprecept, amit ízlés szerint kombinálhatsz, adhatsz hozzá még bogyós gyümölcsöket, friss mentát, citromot is.
A sárgadinnyés víz előnyei
Ha a dinnyét vízzel együtt fogyasztod, nem csak a folyadékbevitel előnyeit élvezed, de a nyers dinnyéét is. Lássuk, milyen pozitív hatással van minden egyes ilyen pohár víz elfogyasztása.
Jót tesz a szemnek és a látásnak
Ez az édes dinnye igen értékes forrása az A-vitaminnak, ami szükséges a szemek egészségéhez és a látásra nagyon jó hatással van.
A bőrre gyakorolt előnyei:
A citromsav és más vitaminok a dinnyében harcolnak a szabadgyökökkel, amik a sejtek károsodásáért felelősek. Ha dinnyés vizet iszol, azzal növeled a citromsav bevitelt, a bőröd pedig egészséges és ragyogó lesz.
Csökkenti a stresszt
Tudtad, hogy a dinnyében található citromsav a stresszszintet is csökkentheti? Reakciókat hoz létre az agyban, és csökkentheti a felesleges stresszhormonok termelését, mint a kortizol, adrenalin.
Segíti az egészséges csontokat és központi idegrendszert
A dinnyében sok kálium van, ami azért is felelős, hogy a csontok erősek és egészségesek maradjanak. Ezenkívül az idegeknek és az agynak is jót tesz.
Csökkenti a vérnyomást
Ha te is magas vérnyomással küzdesz, ez a sárgadinnyés víz a káliumnak köszönhetően csökkentheti az értékeket. Nagyon ízletes kiegészítője lehet az előírt diétádnak, mozgásnak esetleg gyógyszereknek. Itt találsz néhány természetes módszert, amivel csökkentheted a vérnyomásodat!
