4. Ne akarj a megoldás lenni
Nem az a feladatod, hogy kigyógyítsd párodat a depresszióból. Ha magadra vállalod ezt a felelősséget, akkor azzal csak felesleges nyomás alá helyezed magad, ami könnyedén a saját szellemi egészséged kárára mehet.
Ne próbálj te lenni az egyetlen valaki, aki szereti és támogatja őt. Persze egy őszinte kapcsolatban nehéz lemondani arról, hogy minden erőddel segíteni próbálj kedveseden, de bizonyos határok felállításával nem is lehetetlen. Támogasd őt a nehéz időszakokban, de ne hagyd, hogy ez a saját életed kárára menjen.
Járj el a közös programokra a barátokkal, és nyugodtan tölts időt másokkal – ne add fel a hétköznapi apró élvezeteket csak azért, mert bűntudatot érzel, amiért nem vagy minden másodpercben a párod mellett.
5. Kérjetek kapcsolati tanácsadást
Semmiképpen ne próbáld ráerőltetni párodra, hogy kezelésre járjon, de ha elgondolkodott már rajta, és nehezen tud dönteni, akkor javasold neki a kapcsolati tanácsadást, és menj el vele közösen. Ezzel egyrészt megszokhatja az ilyen kezelések menetét, és felkészülhet az egyéni terápiára, de egy harmadik féllel is megbeszélhetitek, hogy hogyan hat ki a depresszió a kapcsolatotokra, és hogy mit tehetnétek annak érdekében, hogy könnyítsetek a helyzeten.
6. Gondolkozz el a jövődön
Mint azt már említettük, a depresszió bármikor megjelenhet, akár egy 5-10 kapcsolatban is. Friss kapcsolatok esetén gyakran megesik, hogy valaki hónapokig kitart depressziós párja mellett, azt remélve, hogy minden jobb lesz, amint annak állapota jobbra fordul. A depresszióból szerencsére valóban ki lehet gyógyulni, azonban ha partnered erre nem mutat semmilyen hajlandóságot, nem kezelteti magát semmilyen más módon, és nem változtat életmódján a javulás érdekében, te pedig nem érzed magad boldognak mellette, és úgy érzed, hogy ez a saját egészségedre is rossz hatással van, akkor valószínűleg jobb lesz, ha véget vettek kapcsolatotoknak, mielőtt az komolyabbra fordulna.
7. Tudd, hogy mire van szükséged
Nem, ha párod nem hajlandó tenni tartós depressziója ellen, akkor nem leszel rossz ember, ha szakítasz vele. Ne feledd, hogy egy több évig tartó küszködés saját egészségedet is károsíthatja. A döntés talán nehéz, de ami nem működik azt nincs értelme erőltetni, és néha igenis a saját érdekeidet és szükségleteidet kell előtérbe helyezned.
