Hidratáltan tart
A meleg víz jobban segít a hidratálásban, mint a hideg, mivel a test gyorsabban feldolgozza azt. Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy nem kell annyit innod ahhoz, hogy hidratált maradj, mint eddig, ha odafigyelsz, hogy langyos vizet igyál. Azt, hogy mennyit is kell pontosan innod, neked kell megállapítanod, figyelj a tested jelzéseire, és találd meg a számodra megfelelő mennyiséget. Az aktivitás szintje és a testsúly is közre játszik abban, mennyi vízre van napi szinten szükséged. A citrom is segít a hidratálásban, mivel nagy a víztartalma és igazán frissítő az íze.
Segíthet a fogyásban
A meleg víz serkenti az anyagcserét, ami az egyik elsődleges szempont fogyásnál. A citrom is szerepet játszik a fogyásban, mivel hidratáltan tart, és tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő hidratáltság az egyik legfőbb komponense a fogyásnak. Egy evőkanál citromlé csak négy kalóriát tartalmaz, ezért a cukros üdítők helyettesítése citromos vízzel, segít kizárni a felesleges kalóriákat és fogyni.
Segíti a keringést
Talán már te is hallottad, hogy a meleg fürdő vagy zuhany kitágítja ideiglenesen az artériákat, ami segíti a véráramlást a testben, és a szakértők szerint a forró teának, vagy víznek ugyanilyen hatása van. Ha minden reggel iszol citromos vizet, az antioxidánsoknak és tápanyagoknak köszönhetően az oxigén szint megemelkedik az egész testben, ez pedig jobb áramlást és megfelelő keringést jelent.
Segít ellazítani az izmokat
Mivel a meleg víz segíti a jobb véráramlást a szövetekben és izmokban, csökkenti a nyomást és a nyugtató érzést biztosít. Ha problémád van az esti elalvással, akkor próbáld ki, hogy este iszol citromos vizet. Vagy ha reggel nagyon stresszes vagy az előtted álló nap miatt, ne felejtsd el a pohár langyos, citromos vizedet, hogy jól indítsd a napot.
Segít megszabadulni a méreganyagokat
Ha meleg vizet iszol, megemelkedik a test hőmérséklete. Amikor ez megtörténik, a belső elválasztású mirigyek aktiválódnak, amitől izzadni kezdesz, így ürítve a méreganyagokat. Ha rendszeresen edzel, az még rásegít erre. A citrom eltávolítja a méreganyagokat, tápanyag és antioxidáns tartalmának köszönhetően, és megtisztítja az emésztőrendszert.
