Hamarosan itt a tavasz, már reggelente lehet hallani a madarak csicsergését, a nap sugara melegen süt ránk, rügyeznek a fák, bőrünk is felfrissülni vágyik a kemény, hideg téli levegő és az otthoni száraz meleg levegő után. Elhoztam nektek 5 bőrápolási tippet, amelyeket a tavasz közeledtével ajánlatos megcsinálni, hogy felébreszd bőrödet a téli álmából és ragyogjon a tavaszi napsütésben!
Hámlasztás
Az első és legfontosabb lépés bőrünk leradírozása! Annak ellenére, hogy a bőr folyamatosan regenerálódik, a téli időjárás, hideg levegő megakadályozhatja a természetes hámlást. Fontos, hogy bőrünk egészsége érdekében megtegyük ezt a lépést. Ajánlatos beülni egy forró kád vízbe és bőrradír segítségével, nem túl durván leradírozni testünket, a térdünkre, könyökünkre és talpunkra kifejezetten figyelve, mivel a bőr a tél folyamán, leginkább ezeken a helyeken vastagszik meg bőrünk. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a testradír nem egyenlő az arcradírral, így a testradírt csak testünkön, míg az arcradírt tényleg csak az arcunkon használjuk, és eszünkbe se jusson a testradírt az arcunkra kenni, mivel ez nagyon nem tesz jót az arcnak. Radírozást pedig fürdés után egy hidratáló testápoló és arckrém használatával folytassuk.
Igyál sok vizet!
Akár edzel, akár beteg vagy, akár dolgozol, mindig ajánlatos sok vizet inni tested és szerveid helyes működésének érdekében. A napi ajánlott folyadékbevitel 2 liter. Mint sokan tudják, a bőrápolásban is nagy szerepe van a megfelelő folyadékmennyiség bevitelének. Szerveink működéséhez hidratálásra van szükségünk, a bőr pedig testünk egyik legnagyobb „szervének” mondható. Minél több vizet iszol, annál könnyebb lesz megóvni a bőrt a kiszáradástól.
Használj fényvédőt még a felhős napokon is!
A fényvédő használata nem csak a tengerparton ajánlott, hétköznapokon is elengedhetetlen lépés. Ha süt a nap, ha nem, a káros UV sugarak roncsolhatják bőrünk egészségét, így érdemes kenni arcunkra. Hogy időt spóroljunk, már léteznek olyan alapozók, nappali krémek, amelyekben alapból van fényvédő, ezek nagyon hasznosak és rendkívül jó hatással vannak arcbőrünk egészségére is. Ha van az adott krémben fényvédő, azt „SPF”-el szokták jelezni.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget!
Ha már beszéltünk a folyadékpótlásról, fontos megemlíteni a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztását is. Nagyszerű módja annak, hogy további víz, vitaminok és ásványi anyagok kerüljenek be szervezetünkbe, amelyek rendkívül kedvezőek számunkra. Az egészséges bőr számára fontos a sok folyadékbevitel, mivel rugalmassá teszi a bőrt, így segít megakadályozni a bőr elöregedését. Kiváló étel lehet (bőrünk egészségének megőrzése érdekében) a saláta, a brokkoli, az alma és a görögdinnye. Tanulmányok szerint a citrusfélék a leghasznosabbak bőrünk számára.
Mozogj rendszeresen!
Sokszor úgy érezzük, hogy az edzés az utolsó dolog, amit be szeretnénk iktatni a mozgalmas mindennapjainkba. Viszont legalább egy héten kétszer vagy háromszor érdemes megmozgatni magunkat, kutyát sétáltatni, gyerekekkel, családdal, vagy párunkkal kirándulni menni, mivel a rendszeres testmozgás növeli a véráramlást és biztosítja a bőrsejtek egészséges fenntartását. Mivel most sajnos a Covid ideje alatt sajnos edzőterembe nem tudunk menni, bíztatlak arra, hogy mozdulj ki és sétalj vagy kirándulj egy jót a friss tavaszi levegő társaságában!
