Az egészség néha furcsa dolog. Lehet, hogy mindent megteszünk annak érdekében, hogy megfelelően étkezzünk, mozogjunk és eleget aludjunk, de a testünk, ez az összetett rendszer, mégis dob nekünk egy csavartlabdát. Most 9 tünetet fogunk megbeszélni, ami arra utalhat, hogy nem vagy egészséges – még ha úgyis tűnik, hogy minden rendben, valamint azt is, hogy hogyan változtathatnál, találhatsz megoldást a betegségekre.
9 apró jel, hogy az egészségeddel nincs minden rendben
Puffadás
Mindannyian éreztünk már – és tartunk is tőle – felfúvódást étkezés után. Lehet, hogy túl gyorsan ettél, mert a puffadás az emésztőrendszerben felgyülemlett gázok miatt alakul ki, de ha ez a tünet már krónikus, valamilyen más, háttérben húzódó problémát jelezhet.
Megoldás: Próbáld ki a gyömbért, ami felgyorsítja az emésztést, vagy igyál egy kis kamillateát, ami segít megszabadulni a gázoktól.
Krónikus fáradékonyság
Fáradékonyságot számtalan egészségügyi probléma okozhat, általában, ha csak rövid távon jelentkezik, az lehet a túl sok munka, stressz miatt, vagy akár alváshiány miatt is. Másfelől a krónikus fáradtság, ami hosszú távon fennáll, már teljesen más dolog.
Megoldás: Vizsgáld meg az életmódodat és az alvási szokásaidat (legyél őszinte magaddal), tartózkodj a dohányzástól és az alkoholtól, 30 perccel lefekvés előtt már kezdj el ráhangolódni a pihenésre, és mindent tegyél meg a pihentető alvás érdekében, de ha semmi sem segít, kérd orvos segítségét.
Álmatlanság
Az alvás elengedhetetlen, hogy feltöltsük a testünket és az agyunkat. Egyszerűen képtelenek vagyunk megfelelő pihenés nélkül működni – és meg sem kellene próbálnunk. Ha legalább egy hónapig problémáid vannak az elalvással, felkelsz éjszaka, vagy nem tudsz mélyen aludni, az komoly probléma.
Megoldás: Tegyél meg mindent a pihentető alvásért, de amennyiben tartós a dolog, mindenképp keress fel egy szakembert, hogy elkerüld az alváshiány okozta következményeket.
Rossz lehelet
Rengeteg dolog okozhat kellemetlen szájszagot: ételek, cigaretta, rossz szájhigiénia, száraz száj, gyógyszerek, azonban betegségek is állhatnak a háttérben.
Megoldás: Ha a megfelelő szájhigiénia minden lépésének betartása sem segít (napi kétszeri fogmosás, egyszeri fogselymezés, nyelvtisztító használata, fogorvosi látogatás), keress fel egy orvost, mert vese, vagy máj problémák is okozhatják.