A testtípusokról:

Igazság szerint szinte egyetlen embert sem lehet 100%-osan csoportba sorolni. Sokkal inkább arról van  szó,  hogy  minden  emberben  ezen  típusok  különböző  jegyei  keverednek.  

Többnyire  a  testtípusokból kettő keveredik egymással. Így az emberek osztályozásánál az egyik domináns  típus jegyei keverednek a második típus kevésbé jellegzetes jegyeivel. Minden típusba tartoznak  nők és férfiak egyaránt, a nőkön kevésbé szélsőségesen jelennek meg a jellemzők. 

Hosszú évek során rendszeres, tudatos edzéssel elérhető, hogy az egyik szomatotípusból valaki  átkerüljön a másik típusba, de az eredeti típusának megfelelő jegyek mindig felfedezhetőek  lesznek rajta. Például egy endomorf típusú személy több évi edzésmunkával teljesen naturális  módon kifejleszthet egy mezomorfokra jellemző testalkatot, de helytelen táplálkozási szokásokat  felvéve sokkal könnyebben fogja a zsírraktárait újból feltölteni. Ők azok a testépítők, akik nem  versenyidőszakban akár 10‐15kg‐mal is meghaladják a versenysúlyukat. 

1. Az ektomorf típus 

Az ektomorf típusú ember szikár, vékony testalkatú, kevés testzsírral és kevés izomtömeggel.  Nehéz számára izmot fejleszteni és gyors anyagcseréje miatt sokat ehet anélkül, hogy hízna.  Többnyire hosszú keze és lába van, keskeny mellkasa és hosszú, vékony izomzata. Közismert  szélsőségesen ektomorf személy: Woody Allen. 

2. A mezomorf típus 

A mezomorf típusú ember rendelkezik a legjobb genetikai feltételekkel az izomfejlesztéshez.  Izomzata gyorsan és könnyedén fejlődik, látványosan gömbölyűek és definiáltak az izmai akkor  is, ha sportol ugyan, de nem súlyzós edzést. Nagy és széles a mellkasa, jellegzetesen V‐ alakú,  azaz vállszélessége és derékbősége nagyon jól aránylik egymáshoz. Közismert szélsőségesen  mezomorf személy: Arnold Schwarzenegger. 

3.  Az endomorf típus 

Az endomorf típusú ember hízásra hajlamos, általában a testtömeg növekedésének arányával  nem áll egyensúlyban az izomtömegének növekedése. Lassú anyagcseréje miatt figyelnie kell,  hogy ne hízzon el. Izomzata inkább puha, alacsony az izomzatának alaptónusa, csípője széles és  többnyire kerek arcú. Hajlamos a zsírraktározásra, amely beborítja az izomzatát. Az endomorf  típus számára nehéz kialakítani a szálkás, alacsony zsírtartalommal rendelkező izomzatot, az  edzés és táplálkozás tekintetében különös fegyelemre van szüksége. Szélsőségesen endomorf  személy: Danny DeVito.