Sajnálatos, de egyre nő a szorongással élők száma, a kiváltó ok pedig kereshető a genetikában, környezetben, személyiségben, életmódban, azonban új kutatások szerint bizonyos ételek is hozzájárulhatnak kialakulásához. A feldolgozott élelmiszerekkel, amiket minden nap eszünk, valószínűleg senkit nem ér meglepetésként, hogy egyre több az ilyesfajta megbetegedés. Annak érdekében, hogy a testünk jól működjön, megfelelő ételekkel kell feltölteni és távol maradni azoktól, amik zavart okozhatnak. Ebben a cikkben néhány rendszeresen fogyasztott ételt, italt mutatunk be, ami bizony növeli a szorongást.
5 étel, ami szorongást okoz
Alkohol
Habár sok ember, aki szorongással küzd az alkoholhoz fordul, hogy enyhítse tüneteit, könnyű a rabjává válni, és nem csak máj- és agykárosodást okoz, de felboríthatja a baktériumok egyensúlyát a szervezetben, és a rossz baktériumok a változások miatt növelhetik a szorongás érzését. Sokan nyúlnak az alkoholért, hogy átvészeljék a nehezebb estéket, de ez könnyen átfordulhat szokássá, hiszen a szorongással küzdőknek rengeteg nehéz estéje van. Ráadásul, ha valaki hirtelen úgy dönt egy hosszabb ilyen időszak után, hogy nem teszi többé, az szintén növelheti a szorongást – ez egy ördögi kör. Ha azt veszed észre, hogy alkoholra van szükséged ahhoz, hogy lazíts, próbálj ki légzőgyakorlatokat helyette, vagy valamilyen edzést. Ezek a módszerek lehet, hogy több erőfeszítést igényelnek, mint tölteni egy italt, hogy jobban érzed magad, de hosszú távon a test és az agy is sokkal egészségesebb lesz.
Cukor
Egyre növekszik azoknak a kutatásoknak a száma, ami alátámasztja, hogy a cukor kapcsolatba hozható a mentális betegségekkel. Ezért (is) néha érdemes tartani egy 10 napos kúrát, erről itt tudhatsz meg többet. A természetes forrásból – mint a gyümölcsök, barnarizs, édesburgonya – származó cukor fogyasztása nincs rossz hatással a testre. A feldolgozott cukorral van gond, ami például a kenyérfélékben, édességekben, üdítőkben található. Itt elolvashatod, mi történik a testeddel, ha egyáltalán nem eszel cukrot.
A következő oldalon megtalálod azt is, hogy mit érdemes fogyasztanod, ha szorongással küzdesz!