A reggelek nagyon mozgalmasak tudnak lenni, annyi mindent kell csinálni, annyi mindenre kell emlékezni, hogy általában csak rohanunk. Ez a fajta reggeli stressz pedig elronthatja az egész napunkat és az is előfordul, hogy egész nap rosszul érezzük magunkat miatta, feszültek leszünk. Épp ideje bevezetni néhány olyan szokást, ami leegyszerűsíti az életünket!
6 reggeli szokás, ami leegyszerűsíti az életedet
1. Találd ki mit fogsz enni és inni
-
Gyorsan csináld meg a kávét
Sokan nem tudunk teljesen felkelni egy bögre kávé nélkül, de próbálj meg gyorsítani a folyamaton. Ha lehet, vegyél olyan kávéfőzőt, amin van időzítő, így este elő tudod készíteni, ha pedig megelégedsz a gyengébb verziókkal is, vegyél előre elkészítettet.
-
Készítsd elő az ételt
Ha reggel készíted el a reggelit, sok időbe telik, és biztos vannak napok, amikor késésben vagy, hogy inkább ki is hagyod. Készíts este egy egészséges reggelit másnapra, ha pedig nem olyan finom, ha a hűtőben áll, minden friss hozzávalót készíts elő, hogy csak össze kelljen rakni. Ugyanez vonatkozik az ebédre is, ha magaddal viszed a munkahelyre, este készítsd el, így csak fel kell kapnod és már mehetsz is.
2. Rögtön kelj fel
Engedd be a napfényt, mert hatására a hormonok beindulnak, ezáltal könnyebben ébredsz fel, úgyhogy ha szólt az ébresztő rögtön csinálj világosságot, vagy ha nem zavarnak a fények, ne is húzd le a redőnyt. Ne nyomogasd a szundi gombot, mert ezzel is időt veszítesz, és csak kábább leszel. Pontosan állítsd be az időt, amikor fel kell kelned, és szállj is ki rögtön az ágyból, de ha nehezedre esik, tedd távolabb az ébresztőt, hogy muszáj legyen felkelned a kikapcsolásához. Ha pedig zenés ébresztőre kelsz, biztosan jól indul a napod!
3. Készítsd elő a dolgokat, amiről elfeledkezhetsz
Gyakran hagysz otthon olyasmit, amire szükséged lenne? Csak annyit kell tenned, hogy előre kikészítesz mindent. Tedd ki előre azokat a dolgokat, amiket vinned kell egy olyan helyre, ahol biztosan meglátod, így nem is kell majd azzal időt töltened, hogy keresgéled, és nem kell visszafordulnod miattuk. Néhány ötlet:
- Előző este szedj össze mindent és tedd egy helyre
- A kulcsaidat tartsd az ajtónál, ne vidd be a házba
- Töltsd fel az autódat néhány nem romlandó dologgal előre
- Próbáld meg minimálisra szorítani azoknak a dolgoknak a számát, amit minden nap magaddal kell vinned, gondold át mi az, amit nyugodtan a munkahelyeden hagyhatsz