Jön az új szezon és Te is megújulsz? Pilates, jóga, vagy aerobic. Esetleg TRX edzés? Szeretsz biciklizni, vagy esős időben inkább a spinninget választod? Esetleg a hosszútávfutást kedveled? Terepen, vagy városban? Mindenképpen lelkesebben állhatsz neki az új, vagy régi mozgásnak, ha feldobod a ruhatárad néhány izgalmas, új és az évszaknak megfelelő sportruhával.
A modern sportruhák meglehetősen jó minőségűek. Amennyiben futáshoz, sportoláshoz a megfelelő ruhát hordod a szervezeted nem lesz kénytelen felesleges erőforrásokat igénybe venni.
Hasznos ruhadarabok sportoláshoz
- Ha sötétben is futsz, akkor célszerű olyan nadrágot választani, amiket fényvisszaverő csíkok díszítenek, boka vagy térd környékén találhatóak.
- Kerüld a pamut ruhákat, mert az izzadságot nem vezetik el, válassz inkább elasztikus anyagot. Vannak olyan anyagok, melyek hajszálcsöveket tartalmaznak, így a szálak közötti nedvességet elvezetik.
- Szabadban gyakorlatilag nélkülözhetetlen, de teremben is ajánlott páraáteresztő alsóneműt, aláöltözetet viselni. Hatékonyan eltávolítja, átereszti az izzadságot, gyorsabban szárad, mint a hagyományos pamut ruházat és csökkenti a testhőmérséklet gyors változásának kockázatát. Túrázáshoz is ajánlott.
- A sportmelltartó nagyon hasznos, bármilyen sportot is űzöl, még akkor is, ha csak otthon beraksz egy DVD-t és tornázol kicsit.
- A sportruha nemcsak megfelelő és kellemes viselet, hanem még fokozza a kedvedet, hősiességedet is, hogy kitarts a választott mozgásforma mellett. A kitartás és a jól elvégzett munka pedig növeli az önbizalmadat.
Hogyan kell a megfelelő futócipőt kiválasztani?
- Ha szeretnél elkezdeni futni hasznos új futócipőt beszerezni, hiszen a futást kedvelők számára nem ismeretlen, hogy a futócipők bizonyos távra vannak csupán tervezve. Fontos, hogy kíméld az ízületeidet.
- A kezdő futók gyakran esnek abba a hibába, hogy a cipősszekrény aljáról szednek elő egy sportcipőt, vagy túlságosan olcsó futócipőt választanak. Így előfordulhat, hogy néhány próbálkozás után megfájdul a térdük, esetleg bokájuk, lábfejük. Így a kezdő futó könnyen arra a következtetésre jut, hogy a futás nem neki való.
- A futócipő használhatóságát a megtett kilóméterekben mérik. Egy cipő átlagosan 1000 km-ig hordható, attól is függ, hogy mekkora a súlyunk. Kezdő, vagy túlsúlyos futóknak célszerű 800 km után cipőt cserélni.
- A futócipőket lehetőleg ne mossuk mosógépben. A víz károsíthatja a szivacsos szerkezetű, csillapítást elnyelő műanyag részeket.