Napjainkban egyre népszerűbb az infrashape. Tulajdonképpen hasonló a biciklizéshez, azonban eltér abban, hogy a tekerést vízszintes helyzetben végezzük, aminek hatására az ízületeket nem terheljük olyan szinten, mint a futás, vagy más cardio mozgás során. Fő funkciója a hatásos és gyors alakformálás, nem csak fogyni vágyóknak, hanem azoknak is akik a testzsírszázalék csökkenést szeretnék elérni.

Segít a narancsbőr eltüntetésében és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Az edzések folyamán a vákuum és a magas hőmérséklet hatására sokkal több kalóriát képes elégetni az emberi szervezet mint például egy biciklizés alkalmával. Nézzük is az edzés folyamatát!  

Mielőtt elkezdenénk a mozgást, rendelkezésünkre állnak különféle alakformáló krémek, amelyek segítik a célok gyorsabb elérését. Ezután felveszünk egy nylon nadrágot, majd arra egy neoprem anyagú ’’szoknyát”, ami a géphez csatolva benntartja a vákuumot a mozgástérben. Az edzések időtartama lehet 30 vagy 50 perc. Nem igényel különösebb fizikai erőnlétet, tehát kezdőknek is ajánlott.

Eltérő programok állíthatók be a gépen, például zsírégetés vagy nyirokmasszázs, esetleg manuálisan is kezelhető, amikor a vendég önmagának állítja be, hogy milyen erősséggel szeretne tekerni. A nyirokmasszázsnak jótékony hatása van a visszerekre, illetve a narancsbőrre. Edzés közben a gépen található kijelzőn különböző városokban tehetünk virtuális sétát, közösségi oldalakat használhatunk, vagy a YouTube segítségével hallgathatunk zenéket, nézhetünk filmeket, sorozatok, ezzel is kellemesebbé téve a mozgást.

Mit viseljek edzés közben? 

Az edzések folyamán érdemes könnyebb öltözetet, rövidnadrágot, esetleg fürdőruhát viselni, mivel a magas hőmérséklet és az intenzív mozgás hatására könnyen megizzadhatunk. Ezt a mozgásformát lehet edzőcipőben, de akár zokniban is végezni, ez a saját kényelmünktől függ. A következő oldalon folytatom, érdemes lapozni egyet!