A cukor határozottan az egyik legnagyobb függőséget okozó anyag – nyolcszor nagyobb függőséget képes kialakítani, mint a kokain, annyi különbséggel, hogy a cukor nem „érzelmi” szenvedély, hanem biológiai. Azok, akik aránytalanul sokat fogyasztanak belőle, jelentősen megváltoztatják az agy mechanizmusait az öröm, élvezet és jutalmazás terén. Lényegében tehát, sokan úgy nyúlnak egy csokiszeletért, hogy nem ismerik fel, miért is teszik. A függőivé váltak. Van az életünkben egy pont, amikor szükséges egy cukor detox, hogy újra programozzuk az agyunkat és a testünket.
A cukor rengeteg betegség okozója, úgyhogy a kérdés csak az, hogy mit tehetünk ez ellen. Nos, mint bármelyik függőség esetében, a cél, hogy eltávolítsuk a szervezetünkből, ehhez nyújt segítséget a cukor „elvonókúra” is. Nem adunk pontos leírást arról, hogy melyik nap mit egyél, ehelyett inkább elmondjuk, mi az a 10 általánosan elfogadott irányelv, amiket követni kell ebben a 10 napos periódusban.
Íme, egy 10 napos cukor detox terv, amit követhetsz
1. Határozd el (és tartsd is be), hogy megcsinálod
Válaszold meg az alábbi kérdéseket:
- Van úszógumid?
- Túlsúlyos vagy?
- Van valamilyen cukorbetegséged, vagy a családban előfordult már?
- Eszel akkor is, amikor nem vagy éhes?
- Van utána bűntudatod?
- Vannak hangulatingadozásaid, memória gondod, izom- vagy ízületi fájdalmaid, refluxod?
Ha egy kérdésre, vagy többre is igen a válasz, akkor biztosan előnyöd származik belőle, ha rászánod magad erre a 10 napos elvonókúrára.
2. Cselekedj azonnal
Hasonlóan sok más függőséghez a lényeg, hogy azonnal vonj meg magadtól minden fajta cukrot, édesítőt, és feldolgozott élelmiszert. Ne törekedj a fokozatosságra, ilyenkor egyáltalán nem ez a cél. Ragaszkodj a valódi, friss ételekhez, amik az egészségednek is jót tesznek, és segítenek átvészelni ezt a 10 napot. Tudd meg, mi történik a testeddel, ha nem eszel több cukrot.
3. Hagyd azokat a cukros italokat
A veszélyes dolog a cukros üdítőkben (gyümölcslevek, sportitalok, édes teák, üdítők), hogy a belőlük származó cukor átmegy a vesén, ez pedig még jobban növeli az egészségtelen ételek (cukor és szénhidráttal teli) utáni sóvárgást, és sokkal több cukor van bennük, mint gondolnánk.