A tél egyre közeledik, ahogyan a karácsonyi időszak is, amikor sokkal jobban elengedjük magunkat és fittyet hányunk a kilókra. Hogyan készüljünk a karácsonyi időszakra? Segítünk!
Ne add fel a mozgást!
A mozgást továbbra se hagyd abba, még a szigorítások ellenére sem, hiszen ezzel tarthatod testedet leginkább karban, és készülhetsz a karácsonyra. A karácsonyi kilók nem fognak felszökni, ha folyamatosan mozgásban tartod magadat, ezáltal karbantartod tested és lelked egyaránt. Találd meg a számodra legjobb mozgásformát, és végezz otthoni edzéseket vagy menj ki a szabadba futni vagy biciklizni, ha nem probléma számodra a hűvösebb időjárás sem. Ma már számos lehetőség adódik az otthoni mozgásra is, így próbáld ki többféle lehetőséget, egészen addig, amíg meg nem találod a számodra legjobbat.
Természetes élelmiszerek előnyben
Ahhoz, hogy a karácsonyi időszakban se szedjünk magunkra plusz kilókat, már novemberben érdemes elkezdeni kicsit odafigyelni arra, hogy mit eszünk. Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, a cukros és magas szénhidráttartalmú termékeket. A cél, hogy egy olyan étkezési formát alakítsunk ki magunknak, amely hosszú távon is tartható és nem diétának fogjuk fel. Ha ezt tarjtuk és megtanuljuk az alapelveket, a karácsonyi időszakban is tudjuk, mit vegyünk le az ünnepi asztalról, ami nem fog alakunknak sem ártani. Így már pár süti is bele fog férni, és nem fog a mérleg többet mutatni a három nap után sem.
Minden fejben dől el
A tökéletes alak eléréséhez mentálisan is toppon kell lenni, hiszen rengeteg akaraterőt igényel az, hogy ne csábuljunk el semmilyen “csaló” ételre. A mentális egészség ugyanúgy az egészséges életmód része, így jobb tisztában lenni azzal, mi is számunkra a legjobb. Találjunk és szánjunk magunkra mindennap időt olyan elfoglaltsággal, ami kikapcsol. Ez hozzájárulhat a karácsonyi időszak alatt is ahhoz, hogy ellenálljunk az agyon cukrozott ételeknek, süteményeknek, mint a bejgli vagy a mézeskalács.
Formáljuk át magunkat gyorsan
Ha karácsonykor megújult külsővel szeretnénk megjelenni a család előtt, a fentiek mindegyikét érdemes megfogadni és betartani, hiszen még van több, mint egy hónap az alakformálásra. Ha pedig külső segítséget szeretnénk igénybe venni az sem baj. Ma már számos lehetőségünk adódik a gyors alakformálásra, amelyek tartósak lehetnek, ha követjük a fenti alapelveket. A lézeres zsírleszívás ma már rendkívül gyors eredményeket hoz, amellyel a felesleges zsírpárnáktól könnyedén megszabadulhatunk.
Ha kipróbálnád és érdekelnek a részletek, keresd fel a Bónusz Plasztikai sebészetet, ahol elérhető ez az egyedülálló technolgóia! Kérj időpontot az alábbi linkre kattintva rendelőjükbe: plasztikai sebészet Budapest!
