Vannak olyan ételek, amelyeket nagyon szeretnek a gyerekek – és amiről azt hisszük, hogy semmi gond velük. Ám a mai világban már nagyon oda kell figyelni, hogy mit eszünk – és hogy mivel etetjük gyerekeinket, ugyanis a legtöbb termék tele van tartósítószerrel, színezékkel és cukorral. Az alábbi összeállításban a 4 leggyakoribb ételt gyűjtöttük össze, amelyről azt hisszük, hogy egészségesek – de valójában nem! Íme, a lista:
1. Egészségtelen étel gyerekeknek - gyümölcslevek
Az köztudott, hogy a szénsavas üdítő nem tesz jót a gyerekeknek. Ezért sokan „rostos” üdítőkkel helyettesítik ezt, ami majdnem ugyan olyan rossz megoldás, mint a szénsavas változat. A rostos üdítők ugyanis sűrítményből és vízből állnak, ami tele van tartósítószerrel és cukorral. Ugye, nem is olyan egészséges a rostos üdítő? Helyette inkább ruházz be egy présgépbe és facsarj nekik frissen, igazi gyümölcsből gyümölcslevet.
2. Egészségtelen étel gyerekeknek - gabonapelyhek
A müzlik és gabonapelyhek dobozai azt hirdetik, hogy tele vannak vitaminnal – ami igaz is lehet, viszont emellett rengeteg cukrot is tartalmaznak, ami nem tesz jót a gyereknek. Ezért nem biztos, hogy a kifejezetten gyerekeknek szánt müzli a legjobb választás – vegyél olyan müzlit, ami nincs tele cukorral és egyéb mesterséges színezékkel. Ha muszáj, töltsd át a gyerek-müzli dobozába, így könnyebben megeszik majd.
3. Egészségtelen étel gyerekeknek - csonthéjasok
A mogyoró, dió és egyéb magvak értékes olajokat és E-vitamint tartalmaznak, ezért nagyon egészségesek. A csomagolt, sózott és egyéb ízesített változat azonban többet árt, mint használ. Ne terheld a gyerek szervezetét felesleges sóval, csak natúr magvakat adj neki!
4. Egészségtelen étel gyerekeknek - gyümölcsjoghurt
Melyik gyerek ne szeretné a gyümölcsjoghurtot? Ám ezek tele vannak cukorral, tartósítószerrel és színezőanyagokkal – így érdemes elolvasni a címkét, ha mégis ilyet szeretne gyermekünk. A legjobb azonban, ha mi magunk készítünk neki natúr joghurtból és összeturmixolt, igazi gyümölcsből joghurtot. Sokkal finomabb, ráadásul egészséges is.
