A viszonzatlan szerelemnek sok változata létezik. Lehet, hogy olyan személybe leszel szerelmes, aki foglalt. Talán nem tudod megállni, hogy ne táplálj érzelmeket olyan iránt, aki már elutasított téged, vagy küzdesz, hogy túljuss az exeden. Nem számít a helyzet, a viszonzatlan szerelem borzalmas. Beszéltünk egy pszichológussal arról, hogy milyen lépéseket tehet az elengedés és a továbblépés felé egy viszonzatlan szerelem kétségbeejtő érzései között.
Hogyan lehet legyőzni a viszonzatlan szerelmet?
1. Fogadd el a fájdalmat
Összességében a gyógyulási folyamat az elfogadásról szól, mondja Dr. Joti Samra, pszichológus: „Az elfogadás nem azt jelenti, hogy azt mondjuk, hogy minden szuper és nincs semmi gond. Az elfogadás arról szól, hogy felismerjük azokat az érzéseket, amelyeken keresztül megyünk és elfogadjuk őket.”
A jó hír az, hogy a jelenlegi érzéseid intenzitása nem tart örökké. Bár valószínűleg mindig emlékezni fogsz erre az időre az életedben , a körülötte lévő érzelmek eltompulnak, és végül meggyógyulnak.
2. Tudd, hogy nem vagy egyedül
Amikor az embernek szívfájdalma van, sokszor érzi azt, hogy körülötte mindenki szerelmes, a tv-ből is ez folyik és még az online marketing reklámok is szerelmes dolgokat dobálnak ki neked az interneten. A szerelem és a szívfájdalom rendkívül személyes élmények, de hidd el, univerzálisak is. Annak tudata, hogy ez egy olyan élmény, amelyet a legtöbb ember életében átél, segíthet enyhíteni a keserű érzéseid.
3. Igényeidet oldd meg más módon
Miután megbékéltél azzal a ténnyel, hogy ez a személy nem tudja megadni neked azt, amire szükséged van, kérdezd meg magadtól, hogy pontosan miért érezted annyira ezt az érzést. Érzelmi intimitásra vágysz? A szíved választottja mellett való tartózkodás növeli az önbizalmadat?
Miután rájöttél, próbáld meg ezt érzés máshogyan kiváltani magadból: járj el többet a barátiddal, tölts minőségi időt a családoddal, fektess több energiát önmagad megismerésesbe.
5. Állíts fel határokat (magadnak)
Amikor vágyakozunk valakire, gyakran olyan dolgokra késztetnek, amelyek valójában nem szolgálnak minket. Végiggörgetjük az Instagramjukat, pedig fáj. Ragaszkodunk azokhoz a dolgokhoz, amelyeket a múltban mondtak nekünk. Tápláljuk a megszállottságunkat, amikor valójában éheznünk kell.
6. Találkozz és randevúzz új emberekkel
Hidd el: vannak emberek, akik szeretni fognak. Csak el kell kötelezni magadat, hogy megtaláld őket, mondta Samra. Légy bátor, és kezdj el újra randizni, a lelkednek is jót fog tenni a folyamat.